![[Recension] Treat Your Own Back (Robin A. McKenzie) Sammanfattad.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2621478/c1a-085k3-z3or68nxcpnp-s3pbku.jpg)
Show Notes
Treat Your Own Back (Robin A. McKenzie)
- Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/0987650408?tag=9natreeswe-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Treat-Your-Own-Back-Robin-A-McKenzie.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/treat-your-own-back-unabridged/id1529797348?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Treat+Your+Own+Back+Robin+A+McKenzie+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Läs mer: https://swedish.9natree.com/read/0958269238/
#McKenziemetoden #Mekaniskländryggssmärta #Upprepaderyggrörelser #Sittställningochsvankstöd #Symtomcentralisering #TreatYourOwnBack
Treat Your Own Back av den nyzeeländske fysioterapeuten Robin A. McKenzie är en praktiskt inriktad självhjälpsbok om mekanisk smärta i ländryggen. Boken, som först publicerades 1980 och senare har reviderats i flera utgåvor, sammanfattar grunderna i McKenzie-metoden, även kallad Mechanical Diagnosis and Therapy. Syftet är inte att ge en allmän träningsplan, utan att hjälpa läsaren att observera hur ryggsmärtan reagerar på hållning och upprepade rörelser. Därifrån presenteras enkla övningar och vardagsförändringar som kan minska besvär och förebygga återfall. McKenzies centrala idé är att många ryggproblem påverkas av långvarigt sittande, hopsjunken hållning och rörelser i fel riktning, men också att rätt rörelse kan ge tydlig lättnad. Boken riktar sig främst till personer med återkommande, okomplicerad ländryggssmärta, ibland med bensmärta eller ischiasliknande symtom. Den är skriven för att göra patienten mer aktiv och mindre beroende av passiva behandlingar. Samtidigt ersätter den inte medicinsk bedömning vid allvarliga, ovanliga eller snabbt förvärrade symtom.
- Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/0987650408?tag=9natreeswe-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Treat-Your-Own-Back-Robin-A-McKenzie.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/treat-your-own-back-unabridged/id1529797348?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Treat+Your+Own+Back+Robin+A+McKenzie+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Läs mer: https://swedish.9natree.com/read/0958269238/
#McKenziemetoden #Mekaniskländryggssmärta #Upprepaderyggrörelser #Sittställningochsvankstöd #Symtomcentralisering #TreatYourOwnBack
Treat Your Own Back av den nyzeeländske fysioterapeuten Robin A. McKenzie är en praktiskt inriktad självhjälpsbok om mekanisk smärta i ländryggen. Boken, som först publicerades 1980 och senare har reviderats i flera utgåvor, sammanfattar grunderna i McKenzie-metoden, även kallad Mechanical Diagnosis and Therapy. Syftet är inte att ge en allmän träningsplan, utan att hjälpa läsaren att observera hur ryggsmärtan reagerar på hållning och upprepade rörelser. Därifrån presenteras enkla övningar och vardagsförändringar som kan minska besvär och förebygga återfall. McKenzies centrala idé är att många ryggproblem påverkas av långvarigt sittande, hopsjunken hållning och rörelser i fel riktning, men också att rätt rörelse kan ge tydlig lättnad. Boken riktar sig främst till personer med återkommande, okomplicerad ländryggssmärta, ibland med bensmärta eller ischiasliknande symtom. Den är skriven för att göra patienten mer aktiv och mindre beroende av passiva behandlingar. Samtidigt ersätter den inte medicinsk bedömning vid allvarliga, ovanliga eller snabbt förvärrade symtom.
