![[Recension] The Microbiome Diet (Raphael Kellman MD) Sammanfattad.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2617625/c1a-085k3-pk83ozzkf84-lbpg4u.jpg)
Show Notes
The Microbiome Diet (Raphael Kellman MD)
- Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/0738218111?tag=9natreeswe-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Microbiome-Diet-Raphael-Kellman-MD.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-microbiome-diet-the-scientifically-proven-way/id1642823914?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Microbiome+Diet+Raphael+Kellman+MD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Läs mer: https://swedish.9natree.com/read/0738218111/
#Tarmmikrobiom #FyraR #Återintroduktionavlivsmedel #Metabolhälsa #Livslångfinjustering #TheMicrobiomeDiet
The Microbiome Diet av Raphael Kellman, läkare inom funktionsmedicin, är en populärvetenskaplig hälso- och dietbok om sambandet mellan tarmflora, ämnesomsättning och vikt. Bokens utgångspunkt är att mikrobiomet, alltså de många mikroorganismer som lever i tarmen, påverkar hur vi bryter ned mat, hanterar hunger och mättnad, och upplever vårt allmänna välbefinnande. Kellman vill flytta fokus från kortsiktig kaloriräkning till en mer långsiktig förändring av matvanor och tarmmiljö. Programmet är upplagt i tre faser och kombinerar kostråd, måltidsplaner och recept med förklaringar av den forskning som gjorde tarmbakterier till ett stort ämne inom nutrition. Bokens syfte är framför allt praktiskt, den ska ge läsaren en struktur för att minska vissa livsmedel, lägga till mer fiberrik och näringstät mat, och sedan skapa hållbara rutiner. Samtidigt bör dess starka löften om permanent viktnedgång läsas med rimlig försiktighet, eftersom kostrespons och tarmflora varierar mellan individer.
- Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/0738218111?tag=9natreeswe-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Microbiome-Diet-Raphael-Kellman-MD.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-microbiome-diet-the-scientifically-proven-way/id1642823914?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Microbiome+Diet+Raphael+Kellman+MD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Läs mer: https://swedish.9natree.com/read/0738218111/
#Tarmmikrobiom #FyraR #Återintroduktionavlivsmedel #Metabolhälsa #Livslångfinjustering #TheMicrobiomeDiet
The Microbiome Diet av Raphael Kellman, läkare inom funktionsmedicin, är en populärvetenskaplig hälso- och dietbok om sambandet mellan tarmflora, ämnesomsättning och vikt. Bokens utgångspunkt är att mikrobiomet, alltså de många mikroorganismer som lever i tarmen, påverkar hur vi bryter ned mat, hanterar hunger och mättnad, och upplever vårt allmänna välbefinnande. Kellman vill flytta fokus från kortsiktig kaloriräkning till en mer långsiktig förändring av matvanor och tarmmiljö. Programmet är upplagt i tre faser och kombinerar kostråd, måltidsplaner och recept med förklaringar av den forskning som gjorde tarmbakterier till ett stort ämne inom nutrition. Bokens syfte är framför allt praktiskt, den ska ge läsaren en struktur för att minska vissa livsmedel, lägga till mer fiberrik och näringstät mat, och sedan skapa hållbara rutiner. Samtidigt bör dess starka löften om permanent viktnedgång läsas med rimlig försiktighet, eftersom kostrespons och tarmflora varierar mellan individer.
