![[Recension] 80/20 Triathlon (Matt Fitzgerald) Sammanfattad.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2617648/c1a-085k3-rkorx0mqaxxq-cvpv56.jpg)
Show Notes
80/20 Triathlon (Matt Fitzgerald)
- Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/0738234680?tag=9natreeswe-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/80%2F20-Triathlon-Matt-Fitzgerald.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/80-20-triathlon/id1442173121?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=80+20+Triathlon+Matt+Fitzgerald+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Läs mer: https://swedish.9natree.com/read/0738234680/
#Åttiotjugointensitetsfördelning #Lågintensivuthållighetsträning #Mellantempofällan #Triathlonspecifikaträningsplaner #Samladbelastningsstyrning #8020Triathlon
80 20 Triathlon är en träningsbok om uthållighetsträning för triatleter, skriven av Matt Fitzgerald tillsammans med triathloncoachen David Warden. Boken utgår från en enkel men krävande princip, att omkring 80 procent av träningen ska ske på låg intensitet och resterande 20 procent på måttlig till hög intensitet. Syftet är att hjälpa motionärer och tävlingsinriktade aktiva att träna mer systematiskt, utan att fastna i en vardag där nästan varje pass blir lite för hårt. Författarna kopplar modellen till både forskning om uthållighetsidrott och praktiskt coacharbete. Genren är därför en kombination av träningsfysiologisk vägledning, metodhandbok och planeringsbok. Innehållet riktar sig till personer som tränar inför sprint, olympisk distans, halv Ironman eller Ironman. I stället för att lova genvägar förklarar boken hur intensitetsfördelning, återhämtning och regelbundenhet kan skapa hållbar utveckling. Den centrala frågan är inte hur många hårda pass man klarar, utan hur man fördelar belastningen så att kvalitetspassen faktiskt ger effekt.
- Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/0738234680?tag=9natreeswe-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/80%2F20-Triathlon-Matt-Fitzgerald.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/80-20-triathlon/id1442173121?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=80+20+Triathlon+Matt+Fitzgerald+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Läs mer: https://swedish.9natree.com/read/0738234680/
#Åttiotjugointensitetsfördelning #Lågintensivuthållighetsträning #Mellantempofällan #Triathlonspecifikaträningsplaner #Samladbelastningsstyrning #8020Triathlon
80 20 Triathlon är en träningsbok om uthållighetsträning för triatleter, skriven av Matt Fitzgerald tillsammans med triathloncoachen David Warden. Boken utgår från en enkel men krävande princip, att omkring 80 procent av träningen ska ske på låg intensitet och resterande 20 procent på måttlig till hög intensitet. Syftet är att hjälpa motionärer och tävlingsinriktade aktiva att träna mer systematiskt, utan att fastna i en vardag där nästan varje pass blir lite för hårt. Författarna kopplar modellen till både forskning om uthållighetsidrott och praktiskt coacharbete. Genren är därför en kombination av träningsfysiologisk vägledning, metodhandbok och planeringsbok. Innehållet riktar sig till personer som tränar inför sprint, olympisk distans, halv Ironman eller Ironman. I stället för att lova genvägar förklarar boken hur intensitetsfördelning, återhämtning och regelbundenhet kan skapa hållbar utveckling. Den centrala frågan är inte hur många hårda pass man klarar, utan hur man fördelar belastningen så att kvalitetspassen faktiskt ger effekt.
