![[Recension] The Dictionary of Body Language (Joe Navarro) Sammanfattad](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2270843/c1a-085k3-6zqj2w5zsq5p-dfn2ll.jpg)
Show Notes
The Dictionary of Body Language (Joe Navarro)
- Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/0008292604?tag=9natreesweden-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Dictionary-of-Body-Language-Joe-Navarro.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-new-joys-of-yiddish-completely-updated-abridged/id1416868803?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Dictionary+of+Body+Language+Joe+Navarro+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Läs mer: https://swedish.top/read/0008292604/
#kroppsspråk #ickeverbalkommunikation #JoeNavarro #socialintelligens #förhandlingsteknik #psykologi #människokännedom #FBIförhörsteknik #TheDictionaryofBodyLanguage
Det här är de viktigaste lärdomarna från den här boken.
För det första, Grunderna i icke-verbal kommunikation, Ett av bokens viktigaste teman är att kroppsspråk inte är slumpmässigt, utan en djupt rotad del av vår biologi och vårt känsloliv. Navarro förklarar hur det limbiska systemet i hjärnan styr många av våra spontana reaktioner – som att dra sig undan, täcka känsliga kroppsdelar eller göra oss små när vi känner obehag. Läsaren får en tydlig introduktion till skillnaden mellan medvetna gester och undermedvetna beteenden, och varför de senare ofta är mer tillförlitliga när man vill förstå vad någon verkligen känner. Författaren varnar också för att dra slutsatser från en enskild signal; i stället ska man titta på kluster av beteenden och alltid väga in situationen. Detta grundkapitel ger dig verktygen för att använda resten av boken på ett intelligent och ansvarsfullt sätt, utan att överdriva eller feltolka signaler.
För det andra, Ansikte, ögon och mimik, Boken går noggrant igenom vad olika delar av ansiktet kan avslöja, även när någon försöker dölja sina känslor. Navarro beskriver hur äkta leenden involverar ögonmusklerna, medan sociala eller påklistrade leenden ofta bara syns kring munnen. Han tar upp tecken på stress och obehag, såsom spända käkar, pressade läppar, snabb blinkfrekvens eller hur någon undviker ögonkontakt. Särskilt intressant är genomgången av mikrouttryck och korta, svårkontrollerade reaktioner som kan dyka upp innan personen hinner censurera sig. Boken förklarar också varför frånvaro av mimik kan vara lika informativ som tydliga uttryck – till exempel när någon försöker verka oberörd. Genom att förstå dessa subtila signaler kan du lättare avgöra om en person känner sig trygg, hotad, osäker eller engagerad, vilket är ovärderligt i både professionella och privata möten.
För det tredje, Armar, händer och självberöring, Ett stort avsnitt ägnas åt armar och händer – de delar av kroppen som ofta avslöjar mest känslor. Navarro beskriver hur korsade armar, skyddande gester mot bål eller hals, samt olika former av självberöring ofta signalerar osäkerhet, självtröst eller behov av distans. Samtidigt visar han att samma kroppsdels position kan betyda olika saker beroende på sammanhang: korsade armar kan ibland stå för bekvämlighet eller värme snarare än försvar. Boken går igenom hur öppna handflator, synliga händer och avslappnade rörelser ökar förtroende, medan dolda händer, knutna nävar eller pekande gester kan skapa motstånd. Navarro förklarar också hur vi omedvetet rör vid ansikte, nacke eller hår när vi är stressade eller försöker lugna oss själva. Genom praktiska exempel hjälper han läsaren att skilja mellan nervösitet, dominans, respekt och ointresse och därmed läsa sociala situationer mer korrekt.
För det fjärde, Ben, fötter och kroppshållning, En av bokens mest användbara insikter är hur mycket vår underkropp avslöjar, trots att vi sällan är medvetna om det. Navarro betonar att ben och fötter ofta är de mest ärliga delarna av kroppen, eftersom vi lägger mindre medveten kontroll där. Boken visar hur fotens riktning kan avslöja var vi egentligen vill vara – mot en dörr, mot en person vi gillar, eller bort från ett obehagligt samtal. Rastlösa fötter, gungande ben och plötsliga stelnanden tolkas som tecken på stress, otålighet eller rädsla. Kroppshållning spelar också stor roll: en öppen, rak hållning signalerar trygghet och engagemang, medan ihopsjunken eller inåtvänd hållning kan tyda på underkastelse, osäkerhet eller trötthet. Genom att uppmärksamma dessa detaljer lär sig läsaren att tidigt upptäcka när ett samtal går fel, när någon vill avsluta interaktionen eller när äkta intresse finns – något som kan förändra både förhandlingar och relationer.
Slutligen, Tillämpning i vardag, arbete och relationer, Boken är utformad som ett praktiskt lexikon, men Navarro hjälper också läsaren att omsätta kunskapen i verkliga situationer. Han visar hur förståelse för kroppsspråk kan förbättra ledarskap, försäljning, förhandlingar och kundrelationer, genom att du snabbare märker motstånd, tvekan eller entusiasm. I privata relationer kan du bli bättre på att uppfatta när någon känner sig sårbar, otrygg eller överväldigad, även om personen inte säger det rakt ut. Författaren betonar vikten av empati: syftet är inte att manipulera, utan att förstå andra bättre och anpassa sitt eget bemötande. Boken ger också råd om hur du kan justera ditt eget kroppsspråk för att verka mer förtroendeingivande, respektfull eller närvarande. Genom många korta exempel blir det tydligt hur små justeringar – som att vända kroppen mot någon, visa händerna eller minska invaderande närhet – kan få stor effekt på hur du uppfattas.
- Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/0008292604?tag=9natreesweden-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Dictionary-of-Body-Language-Joe-Navarro.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-new-joys-of-yiddish-completely-updated-abridged/id1416868803?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Dictionary+of+Body+Language+Joe+Navarro+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Läs mer: https://swedish.top/read/0008292604/
#kroppsspråk #ickeverbalkommunikation #JoeNavarro #socialintelligens #förhandlingsteknik #psykologi #människokännedom #FBIförhörsteknik #TheDictionaryofBodyLanguage
Det här är de viktigaste lärdomarna från den här boken.
För det första, Grunderna i icke-verbal kommunikation, Ett av bokens viktigaste teman är att kroppsspråk inte är slumpmässigt, utan en djupt rotad del av vår biologi och vårt känsloliv. Navarro förklarar hur det limbiska systemet i hjärnan styr många av våra spontana reaktioner – som att dra sig undan, täcka känsliga kroppsdelar eller göra oss små när vi känner obehag. Läsaren får en tydlig introduktion till skillnaden mellan medvetna gester och undermedvetna beteenden, och varför de senare ofta är mer tillförlitliga när man vill förstå vad någon verkligen känner. Författaren varnar också för att dra slutsatser från en enskild signal; i stället ska man titta på kluster av beteenden och alltid väga in situationen. Detta grundkapitel ger dig verktygen för att använda resten av boken på ett intelligent och ansvarsfullt sätt, utan att överdriva eller feltolka signaler.
För det andra, Ansikte, ögon och mimik, Boken går noggrant igenom vad olika delar av ansiktet kan avslöja, även när någon försöker dölja sina känslor. Navarro beskriver hur äkta leenden involverar ögonmusklerna, medan sociala eller påklistrade leenden ofta bara syns kring munnen. Han tar upp tecken på stress och obehag, såsom spända käkar, pressade läppar, snabb blinkfrekvens eller hur någon undviker ögonkontakt. Särskilt intressant är genomgången av mikrouttryck och korta, svårkontrollerade reaktioner som kan dyka upp innan personen hinner censurera sig. Boken förklarar också varför frånvaro av mimik kan vara lika informativ som tydliga uttryck – till exempel när någon försöker verka oberörd. Genom att förstå dessa subtila signaler kan du lättare avgöra om en person känner sig trygg, hotad, osäker eller engagerad, vilket är ovärderligt i både professionella och privata möten.
För det tredje, Armar, händer och självberöring, Ett stort avsnitt ägnas åt armar och händer – de delar av kroppen som ofta avslöjar mest känslor. Navarro beskriver hur korsade armar, skyddande gester mot bål eller hals, samt olika former av självberöring ofta signalerar osäkerhet, självtröst eller behov av distans. Samtidigt visar han att samma kroppsdels position kan betyda olika saker beroende på sammanhang: korsade armar kan ibland stå för bekvämlighet eller värme snarare än försvar. Boken går igenom hur öppna handflator, synliga händer och avslappnade rörelser ökar förtroende, medan dolda händer, knutna nävar eller pekande gester kan skapa motstånd. Navarro förklarar också hur vi omedvetet rör vid ansikte, nacke eller hår när vi är stressade eller försöker lugna oss själva. Genom praktiska exempel hjälper han läsaren att skilja mellan nervösitet, dominans, respekt och ointresse och därmed läsa sociala situationer mer korrekt.
För det fjärde, Ben, fötter och kroppshållning, En av bokens mest användbara insikter är hur mycket vår underkropp avslöjar, trots att vi sällan är medvetna om det. Navarro betonar att ben och fötter ofta är de mest ärliga delarna av kroppen, eftersom vi lägger mindre medveten kontroll där. Boken visar hur fotens riktning kan avslöja var vi egentligen vill vara – mot en dörr, mot en person vi gillar, eller bort från ett obehagligt samtal. Rastlösa fötter, gungande ben och plötsliga stelnanden tolkas som tecken på stress, otålighet eller rädsla. Kroppshållning spelar också stor roll: en öppen, rak hållning signalerar trygghet och engagemang, medan ihopsjunken eller inåtvänd hållning kan tyda på underkastelse, osäkerhet eller trötthet. Genom att uppmärksamma dessa detaljer lär sig läsaren att tidigt upptäcka när ett samtal går fel, när någon vill avsluta interaktionen eller när äkta intresse finns – något som kan förändra både förhandlingar och relationer.
Slutligen, Tillämpning i vardag, arbete och relationer, Boken är utformad som ett praktiskt lexikon, men Navarro hjälper också läsaren att omsätta kunskapen i verkliga situationer. Han visar hur förståelse för kroppsspråk kan förbättra ledarskap, försäljning, förhandlingar och kundrelationer, genom att du snabbare märker motstånd, tvekan eller entusiasm. I privata relationer kan du bli bättre på att uppfatta när någon känner sig sårbar, otrygg eller överväldigad, även om personen inte säger det rakt ut. Författaren betonar vikten av empati: syftet är inte att manipulera, utan att förstå andra bättre och anpassa sitt eget bemötande. Boken ger också råd om hur du kan justera ditt eget kroppsspråk för att verka mer förtroendeingivande, respektfull eller närvarande. Genom många korta exempel blir det tydligt hur små justeringar – som att vända kroppen mot någon, visa händerna eller minska invaderande närhet – kan få stor effekt på hur du uppfattas.
