![[Recension] Swim, Bike, Run, Eat: Complete Guide to Fueling Your Triathlon (Tom Holland) Sammanfattad.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2639864/c1a-085k3-7zn7pxvos45g-6yy2sp.jpg)
Show Notes
Swim, Bike, Run, Eat: Complete Guide to Fueling Your Triathlon (Tom Holland)
- Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/159233606X?tag=9natreeswe-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Swim%2C-Bike%2C-Run%2C-Eat%3A-Complete-Guide-to-Fueling-Your-Triathlon-Tom-Holland.html
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Swim+Bike+Run+Eat+Complete+Guide+to+Fueling+Your+Triathlon+Tom+Holland+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Läs mer: https://swedish.9natree.com/read/159233606X/
#Triathlonetsfjärdedisciplin #Kolhydrater,proteinochfett #Tävlingsbränsleunderlångpass #Elektrolyterochvätskeplanering #Återhämtningsmåltiderochrecept #SwimBikeRunEat
Swim, Bike, Run, Eat är en praktiskt inriktad fackbok om kost för triatleter, skriven av tränaren och fysiologen Tom Holland tillsammans med idrottsdietisten Amy Goodson. Boken behandlar nutrition som triathlonets fjärde disciplin, vid sidan av simning, cykling och löpning. Utgångspunkten är enkel, träningen kan vara välplanerad, men prestationen riskerar ändå att falla om energi, vätska och återhämtning hanteras dåligt. Författarna riktar sig både till den som förbereder sin första sprinttriatlon och till mer vana motionärer som vill göra sin energiplan mer systematisk. Innehållet rör vardagens matvanor, kroppens behov av kolhydrater, protein och fett, samt de konkreta valen före, under och efter långa träningspass och tävlingar. Den diskuterar också skillnader mellan fast föda, halvflytande energi och sportdryck, liksom frågor om snacks och elektrolyter. Genom recept och tydliga råd försöker boken översätta idrottsnutrition till beslut som kan prövas i den egna träningen, snarare än att presentera kost som en fristående teori.
- Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/159233606X?tag=9natreeswe-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Swim%2C-Bike%2C-Run%2C-Eat%3A-Complete-Guide-to-Fueling-Your-Triathlon-Tom-Holland.html
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Swim+Bike+Run+Eat+Complete+Guide+to+Fueling+Your+Triathlon+Tom+Holland+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Läs mer: https://swedish.9natree.com/read/159233606X/
#Triathlonetsfjärdedisciplin #Kolhydrater,proteinochfett #Tävlingsbränsleunderlångpass #Elektrolyterochvätskeplanering #Återhämtningsmåltiderochrecept #SwimBikeRunEat
Swim, Bike, Run, Eat är en praktiskt inriktad fackbok om kost för triatleter, skriven av tränaren och fysiologen Tom Holland tillsammans med idrottsdietisten Amy Goodson. Boken behandlar nutrition som triathlonets fjärde disciplin, vid sidan av simning, cykling och löpning. Utgångspunkten är enkel, träningen kan vara välplanerad, men prestationen riskerar ändå att falla om energi, vätska och återhämtning hanteras dåligt. Författarna riktar sig både till den som förbereder sin första sprinttriatlon och till mer vana motionärer som vill göra sin energiplan mer systematisk. Innehållet rör vardagens matvanor, kroppens behov av kolhydrater, protein och fett, samt de konkreta valen före, under och efter långa träningspass och tävlingar. Den diskuterar också skillnader mellan fast föda, halvflytande energi och sportdryck, liksom frågor om snacks och elektrolyter. Genom recept och tydliga råd försöker boken översätta idrottsnutrition till beslut som kan prövas i den egna träningen, snarare än att presentera kost som en fristående teori.
