[Recension] Science and Development of Muscle Hypertrophy (Brad Schoenfeld) Sammanfattad.

Science and Development of Muscle Hypertrophy (Brad Schoenfeld)

- Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/1492597678?tag=9natreeswe-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Science-and-Development-of-Muscle-Hypertrophy-Brad-Schoenfeld.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-simple-science-of-muscle-growth-and-hypertrophy/id1519204122?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Science+and+Development+of+Muscle+Hypertrophy+Brad+Schoenfeld+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Läs mer: https://swedish.9natree.com/read/1492597678/

#Mekaniskspänning #Muskelproteinsyntes #Träningsvolym #Närhettillutmattning #Hypertrofiprogrammering #ScienceandDevelopmentofMuscleHypertrophy

Science and Development of Muscle Hypertrophy av Brad Schoenfeld är en fackbok om hur skelettmuskler växer, och hur träningsplanering kan utformas utifrån fysiologi och samlad forskning. Schoenfeld, som är träningsforskare och praktiker, behandlar hypertrofi som mer än en fråga om enskilda övningar eller populära träningsmetoder. Boken går igenom muskelns struktur, de processer som styr proteinsyntesen, och de träningsvariabler som påverkar resultatet, exempelvis volym, belastning, repetitionsantal, vila, frekvens och övningsval. Den placerar också kost, återhämtning och individuella skillnader i ett större sammanhang. Syftet är inte att ge ett färdigt schema för alla, utan att förklara varför olika upplägg kan fungera, för vem de fungerar och vilka avvägningar de kräver. Därför passar den både för tränare, studenter och erfarna styrketränande som vill kunna bedöma råd kritiskt. Bokens perspektiv är särskilt användbart när man vill skilja rimliga principer från förenklade påståenden om muskelbygge.