![[Recension] Running Rewired (Jay Dicharry) Sammanfattad.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2652798/c1a-085k3-344k5nrmcm-spzhij.jpg)
Show Notes
Running Rewired (Jay Dicharry)
- Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/1646046528?tag=9natreeswe-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Running-Rewired-Jay-Dicharry.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/running-rewired/id1843199766?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Running+Rewired+Jay+Dicharry+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Läs mer: https://swedish.9natree.com/read/1646046528/
#Löpspecifikrörelsekvalitet #Rörlighetochhållningsstabilitet #Rotationochlinjering #Rewirepass #Senorochbelastningstolerans #RunningRewired
Running Rewired är en praktiskt inriktad bok om löpning, biomekanik och skadeförebyggande träning, skriven av fysioterapeuten och tränaren Jay Dicharry. Den andra upplagan bygger på idén att bättre löpning inte främst skapas genom att springa fler kilometer eller enbart lyfta tyngre vikter. I stället behöver löparen utveckla rörelsekvalitet, kroppsmedvetenhet och rätt muskelaktivering. Boken översätter forskning och klinisk erfarenhet till ett program som kan läggas in i träning för allt från fem kilometer till ultralopp. Läsaren får självtester, övningar och färdiga så kallade rewire-pass, alltså pass som ska hjälpa kroppen att ersätta mindre effektiva rörelsemönster med mer ändamålsenliga. Fokus ligger på rörlighet, hållningsstabilitet, rotation och linjering. Den uppdaterade utgåvan tar även upp hur ben, senor och muskler kan förberedas för löpningens belastning, samt ger mer vägledning för nya, äldre och erfarna löpare. Det är därför främst en arbetsbok för aktiv träning, snarare än en bok som bara ska läsas från pärm till pärm.
- Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/1646046528?tag=9natreeswe-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Running-Rewired-Jay-Dicharry.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/running-rewired/id1843199766?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Running+Rewired+Jay+Dicharry+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Läs mer: https://swedish.9natree.com/read/1646046528/
#Löpspecifikrörelsekvalitet #Rörlighetochhållningsstabilitet #Rotationochlinjering #Rewirepass #Senorochbelastningstolerans #RunningRewired
Running Rewired är en praktiskt inriktad bok om löpning, biomekanik och skadeförebyggande träning, skriven av fysioterapeuten och tränaren Jay Dicharry. Den andra upplagan bygger på idén att bättre löpning inte främst skapas genom att springa fler kilometer eller enbart lyfta tyngre vikter. I stället behöver löparen utveckla rörelsekvalitet, kroppsmedvetenhet och rätt muskelaktivering. Boken översätter forskning och klinisk erfarenhet till ett program som kan läggas in i träning för allt från fem kilometer till ultralopp. Läsaren får självtester, övningar och färdiga så kallade rewire-pass, alltså pass som ska hjälpa kroppen att ersätta mindre effektiva rörelsemönster med mer ändamålsenliga. Fokus ligger på rörlighet, hållningsstabilitet, rotation och linjering. Den uppdaterade utgåvan tar även upp hur ben, senor och muskler kan förberedas för löpningens belastning, samt ger mer vägledning för nya, äldre och erfarna löpare. Det är därför främst en arbetsbok för aktiv träning, snarare än en bok som bara ska läsas från pärm till pärm.
