![[Recension] Own the Day, Own Your Life (Aubrey Marcus) Sammanfattad.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2608491/c1a-085k3-dmd07wo9t307-2l9gbe.jpg)
Show Notes
Own the Day, Own Your Life (Aubrey Marcus)
- Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/0062684078?tag=9natreeswe-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Own-the-Day%2C-Own-Your-Life-Aubrey-Marcus.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/own-the-day-own-your-life/id1444966782?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Own+the+Day+Own+Your+Life+Aubrey+Marcus+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Läs mer: https://swedish.9natree.com/read/0062684078/
#Morgonhydrering #Dygnsrytm #Inboxhantering #Näringstätamåltider #Återhämtningsrutiner #OwntheDayOwnYourLife
Own the Day, Own Your Life är en fackbok från 2018 av Aubrey Marcus, grundare av företaget Onnit. Boken hör hemma i genren hälsa, vanor och så kallad human optimization, men dess upplägg skiljer sig från böcker som koncentrerar sig på en enda rutin. Marcus använder i stället ett dygn som karta. Han går från uppvaknande och morgonvanor, via arbete, lärande, mat och träning, till återhämtning, sömn och sex. Syftet är att visa hur små val i följd kan påverka energi, fokus, fysisk kapacitet och välbefinnande. Läsaren erbjuds inte ett enda strikt program, utan ett slags välj-din-egen-väg-handbok med alternativ för olika situationer och ambitionsnivåer. Marcus kombinerar populärvetenskapliga resonemang med erfarenheter från träning, kost och internationella hälsotraditioner. Det gör boken bred och lätt att omsätta, men innebär också att läsaren behöver skilja mellan etablerade hälsoråd och mer spekulativa biohackingidéer. Kärnan är enkel, en välplanerad dag kan bli grunden för hållbara vanor över längre tid.
- Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/0062684078?tag=9natreeswe-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Own-the-Day%2C-Own-Your-Life-Aubrey-Marcus.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/own-the-day-own-your-life/id1444966782?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Own+the+Day+Own+Your+Life+Aubrey+Marcus+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Läs mer: https://swedish.9natree.com/read/0062684078/
#Morgonhydrering #Dygnsrytm #Inboxhantering #Näringstätamåltider #Återhämtningsrutiner #OwntheDayOwnYourLife
Own the Day, Own Your Life är en fackbok från 2018 av Aubrey Marcus, grundare av företaget Onnit. Boken hör hemma i genren hälsa, vanor och så kallad human optimization, men dess upplägg skiljer sig från böcker som koncentrerar sig på en enda rutin. Marcus använder i stället ett dygn som karta. Han går från uppvaknande och morgonvanor, via arbete, lärande, mat och träning, till återhämtning, sömn och sex. Syftet är att visa hur små val i följd kan påverka energi, fokus, fysisk kapacitet och välbefinnande. Läsaren erbjuds inte ett enda strikt program, utan ett slags välj-din-egen-väg-handbok med alternativ för olika situationer och ambitionsnivåer. Marcus kombinerar populärvetenskapliga resonemang med erfarenheter från träning, kost och internationella hälsotraditioner. Det gör boken bred och lätt att omsätta, men innebär också att läsaren behöver skilja mellan etablerade hälsoråd och mer spekulativa biohackingidéer. Kärnan är enkel, en välplanerad dag kan bli grunden för hållbara vanor över längre tid.
