![[Recension] Before the Change: Taking Charge of Your Perimenopause (Ann Louise Gittleman) Sammanfattad.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2608455/c1a-085k3-ndj7978ph835-byr7oe.jpg)
Show Notes
Before the Change: Taking Charge of Your Perimenopause (Ann Louise Gittleman)
- Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/B012HUAI5M?tag=9natreeswe-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Before-the-Change%3A-Taking-Charge-of-Your-Perimenopause-Ann-Louise-Gittleman.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-new-menopause-navigating-your-path-through/id1709767219?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Before+the+Change+Taking+Charge+of+Your+Perimenopause+Ann+Louise+Gittleman+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Läs mer: https://swedish.9natree.com/read/0062642316/
#Perimenopausalasymtom #Självskattningavperimenopaus #ChangingDiet #Naturligaalternativtillhormonbehandling #Sköldkörtelochhormonbalans #BeforetheChange
Before the Change: Taking Charge of Your Perimenopause är en sakprosabok om åren före klimakteriet, skriven av näringsexperten Ann Louise Gittleman. Boken riktar sig främst till kvinnor från omkring 35 års ålder som försöker förstå förändringar som oregelbunden mens, sömnproblem, humörsvängningar, viktförändringar, trötthet och värmevallningar. Gittlemans syfte är att ge läsaren ett praktiskt program för att känna igen möjliga tecken på perimenopaus och pröva livsstilsbaserade sätt att lindra besvär. Den reviderade utgåvan tar också upp hormonbehandling, sköldkörtelbesvär, kost, fysisk aktivitet och kosttillskott. Bokens perspektiv är tydligt holistiskt. Den kopplar hormonella förändringar till stress, blodsocker, miljöfaktorer och kroppens allmänna återhämtning. Samtidigt är det viktigt att läsa den med medicinsk urskillning. En del råd ligger nära etablerade rekommendationer om sömn, näringsrik mat och rörelse, medan andra förslag, särskilt vissa dieter och tillskott, har mer begränsat vetenskapligt stöd och bör diskuteras med vården.
- Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/B012HUAI5M?tag=9natreeswe-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Before-the-Change%3A-Taking-Charge-of-Your-Perimenopause-Ann-Louise-Gittleman.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-new-menopause-navigating-your-path-through/id1709767219?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Before+the+Change+Taking+Charge+of+Your+Perimenopause+Ann+Louise+Gittleman+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Läs mer: https://swedish.9natree.com/read/0062642316/
#Perimenopausalasymtom #Självskattningavperimenopaus #ChangingDiet #Naturligaalternativtillhormonbehandling #Sköldkörtelochhormonbalans #BeforetheChange
Before the Change: Taking Charge of Your Perimenopause är en sakprosabok om åren före klimakteriet, skriven av näringsexperten Ann Louise Gittleman. Boken riktar sig främst till kvinnor från omkring 35 års ålder som försöker förstå förändringar som oregelbunden mens, sömnproblem, humörsvängningar, viktförändringar, trötthet och värmevallningar. Gittlemans syfte är att ge läsaren ett praktiskt program för att känna igen möjliga tecken på perimenopaus och pröva livsstilsbaserade sätt att lindra besvär. Den reviderade utgåvan tar också upp hormonbehandling, sköldkörtelbesvär, kost, fysisk aktivitet och kosttillskott. Bokens perspektiv är tydligt holistiskt. Den kopplar hormonella förändringar till stress, blodsocker, miljöfaktorer och kroppens allmänna återhämtning. Samtidigt är det viktigt att läsa den med medicinsk urskillning. En del råd ligger nära etablerade rekommendationer om sömn, näringsrik mat och rörelse, medan andra förslag, särskilt vissa dieter och tillskott, har mer begränsat vetenskapligt stöd och bör diskuteras med vården.
