[Recension] HIIT - High Intensity Interval Training Explained (James Driver) Sammanfattad.

HIIT - High Intensity Interval Training Explained (James Driver)

- Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/1477421599?tag=9natreeswe-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/HIIT---High-Intensity-Interval-Training-Explained-James-Driver.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/hiit-the-20-minute-dream-body-with-high-intensity/id1575751962?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=HIIT+High+Intensity+Interval+Training+Explained+James+Driver+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Läs mer: https://swedish.9natree.com/read/1477421599/

#Högintensivintervallträning #Aktivåterhämtning #Anaerobtröskel #VO2max #Tabataochfartlek #HIITHighIntensityIntervalTrainingExplained

HIIT - High Intensity Interval Training Explained av James Driver är en praktiskt inriktad bok om högintensiv intervallträning, ofta kallad HIIT. Boken, som gavs ut 2012, vänder sig till personer som vill förstå varför korta, hårda arbetsperioder varvade med lugn återhämtning kan användas som ett alternativ till längre pass med jämn konditionsträning. Driver presenterar HIIT som ett tidseffektivt verktyg för mål som viktnedgång, förbättrad kondition, högre arbetskapacitet och idrottslig prestation. Tyngdpunkten ligger både på principen bakom intervallerna och på hur läsaren kan omsätta den i olika miljöer, hemma, i parken eller på gymmet. Bland modellerna som tas upp finns Tabata, fartlek och Little Method. Bokens syfte är inte bara att förespråka hög intensitet, utan att visa hur växlingen mellan sprintliknande ansträngning och kontrollerad vila gör arbetet genomförbart. Den placerar därmed HIIT i ett tydligt vardagsperspektiv, där träningens kvalitet och struktur får väga tyngre än passets längd.