![[Recension] The Somatic Workbook for Nervous System Regulation and Anxiety Management (Kaitlin Harkess) Sammanfattad.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2535145/c1a-085k3-343gz97df560-fv45rj.jpg)
Show Notes
The Somatic Workbook for Nervous System Regulation and Anxiety Management (Kaitlin Harkess)
- Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/1683737164?tag=9natreeswe-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Somatic-Workbook-for-Nervous-System-Regulation-and-Anxiety-Management-Kaitlin-Harkess.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-complete-somatic-therapy-polyvagal-theory-toolbox/id1797889012?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Somatic+Workbook+for+Nervous+System+Regulation+and+Anxiety+Management+Kaitlin+Harkess+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Läs mer: https://swedish.9natree.com/read/B0FXY2RCR1/
#nervsystemsreglering #kroppsbaseradeövningar #somatiskångesthantering #kroppsmedvetenhet #arbetsbokförstressreglering #TheSomaticWorkbookforNervousSystemRegulationandAnxietyManagement
The Somatic Workbook for Nervous System Regulation and Anxiety Management: 85+ Body-Based Practices for Deepening Awareness är en praktisk självhjälpsbok inom området kroppsinriktad stresshantering och nervsystemsreglering. Boken riktar sig till läsare som vill förstå hur oro, spänning och överaktivering kan kännas i kroppen, och den erbjuder ett arbetsboksliknande upplägg med många övningar. I stället för att enbart förklara ångest på ett teoretiskt sätt, lägger den vikt vid att bygga kroppsmedvetenhet genom enkla, återkommande praktiker som kan användas i vardagen. Det gör den relevant för personer som söker mer än allmän lugnande råd, och som vill ha konkreta sätt att märka signaler från andning, muskelspänning, hållning och uppmärksamhet. Som del av den växande kategorin somatiska böcker kombinerar den kunskap om nervsystemet med ett lättillgängligt, övningsbaserat arbetssätt.
- Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/1683737164?tag=9natreeswe-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Somatic-Workbook-for-Nervous-System-Regulation-and-Anxiety-Management-Kaitlin-Harkess.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-complete-somatic-therapy-polyvagal-theory-toolbox/id1797889012?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Somatic+Workbook+for+Nervous+System+Regulation+and+Anxiety+Management+Kaitlin+Harkess+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Läs mer: https://swedish.9natree.com/read/B0FXY2RCR1/
#nervsystemsreglering #kroppsbaseradeövningar #somatiskångesthantering #kroppsmedvetenhet #arbetsbokförstressreglering #TheSomaticWorkbookforNervousSystemRegulationandAnxietyManagement
The Somatic Workbook for Nervous System Regulation and Anxiety Management: 85+ Body-Based Practices for Deepening Awareness är en praktisk självhjälpsbok inom området kroppsinriktad stresshantering och nervsystemsreglering. Boken riktar sig till läsare som vill förstå hur oro, spänning och överaktivering kan kännas i kroppen, och den erbjuder ett arbetsboksliknande upplägg med många övningar. I stället för att enbart förklara ångest på ett teoretiskt sätt, lägger den vikt vid att bygga kroppsmedvetenhet genom enkla, återkommande praktiker som kan användas i vardagen. Det gör den relevant för personer som söker mer än allmän lugnande råd, och som vill ha konkreta sätt att märka signaler från andning, muskelspänning, hållning och uppmärksamhet. Som del av den växande kategorin somatiska böcker kombinerar den kunskap om nervsystemet med ett lättillgängligt, övningsbaserat arbetssätt.
