![[Recension] Dynamic Aging: Simple Exercises for Whole-Body Mobility (Katy Bowman M.S.) Sammanfattad.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2661700/c1a-085k3-344nkn4wsn33-cjhofl.jpg)
Show Notes
Dynamic Aging: Simple Exercises for Whole-Body Mobility (Katy Bowman M.S.)
- Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/1943370117?tag=9natreeswe-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Dynamic-Aging%3A-Simple-Exercises-for-Whole-Body-Mobility-Katy-Bowman-M-S.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/balance-exercises-for-seniors-boost-balance-mobility/id1706471548?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Dynamic+Aging+Simple+Exercises+for+Whole+Body+Mobility+Katy+Bowman+M+S+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Läs mer: https://swedish.9natree.com/read/1943370117/
#Vardagsrörelse #Biomekaniskbelastning #Fotochhöftrörlighet #Balansochfallträning #Hållningsanpassningar #DynamicAging
Dynamic Aging: Simple Exercises for Whole-Body Mobility är en saklig och praktiskt inriktad bok om rörlighet, skriven av biomekanikern och rörelseläraren Katy Bowman. Den vänder sig främst till personer över femtio, men dess grundidé är bredare, att vardagens sätt att använda kroppen påverkar funktion, balans och rörelseförmåga mer än en siffra i passet. Boken är alltså inte främst ett traditionellt träningsprogram för seniorer. Den kombinerar enkla, illustrerade övningar med resonemang om hållning, belastning och vanor i vardagen. Fokus ligger på fötter, höfter, hållning, balans och rörelser som behövs för att klara vanliga situationer, som att gå, resa sig, vända sig och röra sig tryggt utomhus. Bowman argumenterar för att regelbunden variation i rörelse är viktigare än att enbart försöka kompensera stillasittande med några få träningspass. Berättelser och erfarenheter från fyra kvinnor över sjuttiofem ger perspektiv på hur principerna kan användas långsiktigt, utan att framställa åldrande som ett problem som kan tränas bort.
- Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/1943370117?tag=9natreeswe-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Dynamic-Aging%3A-Simple-Exercises-for-Whole-Body-Mobility-Katy-Bowman-M-S.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/balance-exercises-for-seniors-boost-balance-mobility/id1706471548?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Dynamic+Aging+Simple+Exercises+for+Whole+Body+Mobility+Katy+Bowman+M+S+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Läs mer: https://swedish.9natree.com/read/1943370117/
#Vardagsrörelse #Biomekaniskbelastning #Fotochhöftrörlighet #Balansochfallträning #Hållningsanpassningar #DynamicAging
Dynamic Aging: Simple Exercises for Whole-Body Mobility är en saklig och praktiskt inriktad bok om rörlighet, skriven av biomekanikern och rörelseläraren Katy Bowman. Den vänder sig främst till personer över femtio, men dess grundidé är bredare, att vardagens sätt att använda kroppen påverkar funktion, balans och rörelseförmåga mer än en siffra i passet. Boken är alltså inte främst ett traditionellt träningsprogram för seniorer. Den kombinerar enkla, illustrerade övningar med resonemang om hållning, belastning och vanor i vardagen. Fokus ligger på fötter, höfter, hållning, balans och rörelser som behövs för att klara vanliga situationer, som att gå, resa sig, vända sig och röra sig tryggt utomhus. Bowman argumenterar för att regelbunden variation i rörelse är viktigare än att enbart försöka kompensera stillasittande med några få träningspass. Berättelser och erfarenheter från fyra kvinnor över sjuttiofem ger perspektiv på hur principerna kan användas långsiktigt, utan att framställa åldrande som ett problem som kan tränas bort.
