![[Recension] PRO-ROLLER Massage Essentials 3rd Edition (Angela Kneale) Sammanfattad.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2661659/c1a-085k3-9jj0478pfp0d-ekgqv5.jpg)
Show Notes
PRO-ROLLER Massage Essentials 3rd Edition (Angela Kneale)
- Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/1942798156?tag=9natreeswe-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/PRO-ROLLER-Massage-Essentials-3rd-Edition-Angela-Kneale.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-skinny-confidentials-get-the-f-ck-out-of/id1647688450?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=PRO+ROLLER+Massage+Essentials+3rd+Edition+Angela+Kneale+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Läs mer: https://swedish.9natree.com/read/1942798156/
#Myofasciellegenmassage #Foamrollerövningar #Fasciaochbindväv #Lågbelastningochlångvarigttryck #Modifieraderulltekniker #PROROLLERMassageEssentials3rdEdition
PRO-ROLLER Massage Essentials, tredje upplagan, är en kort, illustrerad handbok om egenmassage med foam roller, skriven av Angela Kneale. Boken hör hemma i den praktiska hälsolitteraturen och riktar sig till läsare som vill förstå och hantera vanlig muskelömhet, stelhet och upplevda mjukdelsrestriktioner med enkla metoder hemma. Kneale är arbetsterapeut, hälsocoach, Franklin Method-utbildare och Pilatesinstruktör, vilket präglar bokens kombination av kroppskännedom och handfasta rörelseanvisningar. Utgångspunkten är myofasciell behandling, där ett relativt lätt och långvarigt tryck eller en långsam stretch används för muskler, fascia och annan bindväv. Författaren placerar tekniken i ett större sammanhang genom en kort genomgång av massage och forskning om självmassage. Huvuddelen består av över fyrtio övningar med variationer och beskrivande bilder. Syftet är inte att ersätta vård eller ställa diagnoser, utan att ge en strukturerad introduktion till hur en foam roller kan användas för avslappning, rörlighet och bättre funktion i vardagen.
- Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/1942798156?tag=9natreeswe-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/PRO-ROLLER-Massage-Essentials-3rd-Edition-Angela-Kneale.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-skinny-confidentials-get-the-f-ck-out-of/id1647688450?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=PRO+ROLLER+Massage+Essentials+3rd+Edition+Angela+Kneale+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Läs mer: https://swedish.9natree.com/read/1942798156/
#Myofasciellegenmassage #Foamrollerövningar #Fasciaochbindväv #Lågbelastningochlångvarigttryck #Modifieraderulltekniker #PROROLLERMassageEssentials3rdEdition
PRO-ROLLER Massage Essentials, tredje upplagan, är en kort, illustrerad handbok om egenmassage med foam roller, skriven av Angela Kneale. Boken hör hemma i den praktiska hälsolitteraturen och riktar sig till läsare som vill förstå och hantera vanlig muskelömhet, stelhet och upplevda mjukdelsrestriktioner med enkla metoder hemma. Kneale är arbetsterapeut, hälsocoach, Franklin Method-utbildare och Pilatesinstruktör, vilket präglar bokens kombination av kroppskännedom och handfasta rörelseanvisningar. Utgångspunkten är myofasciell behandling, där ett relativt lätt och långvarigt tryck eller en långsam stretch används för muskler, fascia och annan bindväv. Författaren placerar tekniken i ett större sammanhang genom en kort genomgång av massage och forskning om självmassage. Huvuddelen består av över fyrtio övningar med variationer och beskrivande bilder. Syftet är inte att ersätta vård eller ställa diagnoser, utan att ge en strukturerad introduktion till hur en foam roller kan användas för avslappning, rörlighet och bättre funktion i vardagen.
