![[Recension] Daniels' Running Formula (Jack Daniels) Sammanfattad.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2655593/c1a-085k3-v661x6o1izj9-0jxgjl.jpg)
Show Notes
Daniels' Running Formula (Jack Daniels)
- Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/1718203667?tag=9natreeswe-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Daniels%26%23039%3B-Running-Formula-Jack-Daniels.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/daniels-running-formula/id1763282832?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Daniels+039+Running+Formula+Jack+Daniels+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Läs mer: https://swedish.9natree.com/read/1718203667/
#VDOTsystemet #Tröskelfart #Intervallfart #Säsongsperiodisering #Grenanpassadlöpträning #Daniels039RunningFormula
Daniels Running Formula är en fackbok om löpträning, skriven av den amerikanske tränaren och fysiologen Jack Daniels. Den fjärde upplagan, från 2021, samlar ett systematiskt arbetssätt för löpare som vill planera träningen utifrån aktuell kapacitet och det lopp de siktar på. Bokens kärna är VDOT, Daniels modell för att översätta tävlingsresultat eller prestationstester till användbara träningsfarter. Syftet är inte främst att ge ett enda universellt schema, utan att hjälpa läsaren förstå varför lugna pass, tröskelpass, intervaller och snabbare repetitioner har olika funktioner. Därefter visar boken hur delarna kan byggas in i en säsong och anpassas för distanser från 800 meter till maraton, ultralopp och triathlon. Den behandlar också löpband, höjdträning, återgång efter avbrott och anpassningar för olika åldrar. Genren är alltså praktisk träningslära, med tydliga tabeller, beräknade farter och färdiga program. Boken riktar sig både till motionslöpare och tävlingsinriktade löpare, men kräver att läsaren är beredd att arbeta metodiskt med sina egna data och sin återhämtning.
- Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/1718203667?tag=9natreeswe-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Daniels%26%23039%3B-Running-Formula-Jack-Daniels.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/daniels-running-formula/id1763282832?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Daniels+039+Running+Formula+Jack+Daniels+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Läs mer: https://swedish.9natree.com/read/1718203667/
#VDOTsystemet #Tröskelfart #Intervallfart #Säsongsperiodisering #Grenanpassadlöpträning #Daniels039RunningFormula
Daniels Running Formula är en fackbok om löpträning, skriven av den amerikanske tränaren och fysiologen Jack Daniels. Den fjärde upplagan, från 2021, samlar ett systematiskt arbetssätt för löpare som vill planera träningen utifrån aktuell kapacitet och det lopp de siktar på. Bokens kärna är VDOT, Daniels modell för att översätta tävlingsresultat eller prestationstester till användbara träningsfarter. Syftet är inte främst att ge ett enda universellt schema, utan att hjälpa läsaren förstå varför lugna pass, tröskelpass, intervaller och snabbare repetitioner har olika funktioner. Därefter visar boken hur delarna kan byggas in i en säsong och anpassas för distanser från 800 meter till maraton, ultralopp och triathlon. Den behandlar också löpband, höjdträning, återgång efter avbrott och anpassningar för olika åldrar. Genren är alltså praktisk träningslära, med tydliga tabeller, beräknade farter och färdiga program. Boken riktar sig både till motionslöpare och tävlingsinriktade löpare, men kräver att läsaren är beredd att arbeta metodiskt med sina egna data och sin återhämtning.
