![[Recension] Bodyweight Strength Training Anatomy (Bret Contreras) Sammanfattad.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2655649/c1a-085k3-z33zr0rqcp3k-dlamlm.jpg)
Show Notes
Bodyweight Strength Training Anatomy (Bret Contreras)
- Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/171823452X?tag=9natreeswe-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Bodyweight-Strength-Training-Anatomy-Bret-Contreras.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/summary-of-bret-contrerass-bodyweight-strength/id1620574149?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Bodyweight+Strength+Training+Anatomy+Bret+Contreras+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Läs mer: https://swedish.9natree.com/read/171823452X/
#Anatomiskamuskelillustrationer #Kroppsviktsprogression #Hävstångsvariationer #Säkerövningsteknik #Programdesignutangym #BodyweightStrengthTrainingAnatomy
Bodyweight Strength Training Anatomy, andra upplagan, av Bret Contreras är en praktisk fackbok om att bygga styrka med den egna kroppen som belastning. Den hör hemma mellan träningshandbok, anatomiguide och introduktion till programplanering. Bokens syfte är inte att ersätta all annan styrketräning, utan att visa hur kroppsviktsövningar kan användas systematiskt, hemma, på resan eller i andra miljöer där gymutrustning saknas. Contreras går längre än de vanliga exemplen med armhävningar, knäböj och chins. Han samlar 177 övningar och variationer för armar, bröst, axlar, rygg, bål, lår, säte och vader. Fullfärgsbilder visar vilka muskler som arbetar, medan instruktioner, svårighetsgrader och säkerhetsråd gör materialet användbart i praktiken. Författarens bakgrund inom idrottsvetenskap märks i ambitionen att förklara både utförande och progression. Boken riktar sig därför till nybörjare som vill träna utan gym, men också till erfarna motionärer och tränare som behöver fler sätt att anpassa belastning och planera pass.
- Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/171823452X?tag=9natreeswe-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Bodyweight-Strength-Training-Anatomy-Bret-Contreras.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/summary-of-bret-contrerass-bodyweight-strength/id1620574149?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Bodyweight+Strength+Training+Anatomy+Bret+Contreras+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Läs mer: https://swedish.9natree.com/read/171823452X/
#Anatomiskamuskelillustrationer #Kroppsviktsprogression #Hävstångsvariationer #Säkerövningsteknik #Programdesignutangym #BodyweightStrengthTrainingAnatomy
Bodyweight Strength Training Anatomy, andra upplagan, av Bret Contreras är en praktisk fackbok om att bygga styrka med den egna kroppen som belastning. Den hör hemma mellan träningshandbok, anatomiguide och introduktion till programplanering. Bokens syfte är inte att ersätta all annan styrketräning, utan att visa hur kroppsviktsövningar kan användas systematiskt, hemma, på resan eller i andra miljöer där gymutrustning saknas. Contreras går längre än de vanliga exemplen med armhävningar, knäböj och chins. Han samlar 177 övningar och variationer för armar, bröst, axlar, rygg, bål, lår, säte och vader. Fullfärgsbilder visar vilka muskler som arbetar, medan instruktioner, svårighetsgrader och säkerhetsråd gör materialet användbart i praktiken. Författarens bakgrund inom idrottsvetenskap märks i ambitionen att förklara både utförande och progression. Boken riktar sig därför till nybörjare som vill träna utan gym, men också till erfarna motionärer och tränare som behöver fler sätt att anpassa belastning och planera pass.
