[Recension] Calisthenics for Beginners (Matt Schifferle) Sammanfattad.

Calisthenics for Beginners (Matt Schifferle)

- Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/1646111680?tag=9natreeswe-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Calisthenics-for-Beginners-Matt-Schifferle.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/calisthenics-for-beginners-the-ultimate-training/id1503442880?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Calisthenics+for+Beginners+Matt+Schifferle+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Läs mer: https://swedish.9natree.com/read/1646111680/

#Kroppsviktsträning #Övningsprogressioner #Helkroppspass #Treträningsprogram #Återhämtningochrutin #CalisthenicsforBeginners

Calisthenics for Beginners: Step-by-Step Workouts to Build Strength at Any Fitness Level är en praktisk träningsbok av Matt Schifferle, utgiven 2020. Den hör hemma i genren hälsa och träning, men avgränsar sig tydligt till kroppsviktsträning för personer som vill börja enkelt, hemma eller utomhus. Bokens grundidé är att styrka, rörlighet, uthållighet och kroppskontroll kan utvecklas med den egna kroppen som belastning, utan ett välutrustat gym eller avancerade redskap. Schifferle är certifierad calisthenicscoach och presenterar ämnet som en metod som går att anpassa efter den aktuella nivån, snarare än som en tävling i spektakulära övningar. Upplägget bygger på fler än 35 övningar med variationer, lättare anpassningar och progressioner. Tre träningsprogram ökar sedan gradvis i teknisk och fysisk svårighet. Boken behandlar också återhämtning och hur läsaren kan forma en rutin utifrån egna mål och vardagsvillkor. Syftet är främst att göra regelbunden helkroppsträning begriplig och genomförbar för nybörjare, med fokus på hållbara rörelsemönster snarare än på utrustning eller snabba resultat.