![[Recension] Brain Lock, Twentieth Anniversary Edition (Jeffrey M. Schwartz) Sammanfattad.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2608416/c1a-085k3-gpdgq074ad49-junazu.jpg)
Show Notes
Brain Lock, Twentieth Anniversary Edition (Jeffrey M. Schwartz)
- Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/006256143X?tag=9natreeswe-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Brain-Lock%2C-Twentieth-Anniversary-Edition-Jeffrey-M-Schwartz.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/brain-lock-twentieth-anniversary-edition/id1441401685?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Brain+Lock+Twentieth+Anniversary+Edition+Jeffrey+M+Schwartz+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Läs mer: https://swedish.9natree.com/read/006256143X/
#Fyrastegsmetoden #Ommärkningavtvångstankar #OmförklaringavOCDsignaler #Refokuseringutanritualer #HjärnplasticitetvidOCD #BrainLockTwentiethAnniversaryEdition
Brain Lock är en självhjälpsbok om tvångssyndrom, OCD, skriven av psykiatern Jeffrey M. Schwartz. I denna tjugoårsjubileumsutgåva presenterar han en strukturerad metod för att hantera påträngande tankar och upprepade tvångshandlingar. Bokens centrala idé är att en persons reaktion på en obsession kan tränas om, även när tanken eller impulsen känns akut och övertygande. Schwartz placerar arbetssättet i en kognitiv beteendeterapeutisk tradition, men ger det en särskild form genom sina fyra steg, Relabel, Reattribute, Refocus och Revalue. På svenska kan de förstås som att märka tanken, förklara den, flytta fokus och omvärdera dess betydelse. Syftet är inte att lova att obehagliga tankar aldrig uppstår, utan att bryta länken mellan tvångstanken och ritualen som tillfälligt dämpar ångest. Boken blandar klinisk förklaring med praktiska övningar och patientexempel. Den är främst riktad till personer med OCD, men också till närstående som vill förstå varför rationella försäkringar ofta inte räcker mot tvångets logik.
- Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/006256143X?tag=9natreeswe-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Brain-Lock%2C-Twentieth-Anniversary-Edition-Jeffrey-M-Schwartz.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/brain-lock-twentieth-anniversary-edition/id1441401685?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Brain+Lock+Twentieth+Anniversary+Edition+Jeffrey+M+Schwartz+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Läs mer: https://swedish.9natree.com/read/006256143X/
#Fyrastegsmetoden #Ommärkningavtvångstankar #OmförklaringavOCDsignaler #Refokuseringutanritualer #HjärnplasticitetvidOCD #BrainLockTwentiethAnniversaryEdition
Brain Lock är en självhjälpsbok om tvångssyndrom, OCD, skriven av psykiatern Jeffrey M. Schwartz. I denna tjugoårsjubileumsutgåva presenterar han en strukturerad metod för att hantera påträngande tankar och upprepade tvångshandlingar. Bokens centrala idé är att en persons reaktion på en obsession kan tränas om, även när tanken eller impulsen känns akut och övertygande. Schwartz placerar arbetssättet i en kognitiv beteendeterapeutisk tradition, men ger det en särskild form genom sina fyra steg, Relabel, Reattribute, Refocus och Revalue. På svenska kan de förstås som att märka tanken, förklara den, flytta fokus och omvärdera dess betydelse. Syftet är inte att lova att obehagliga tankar aldrig uppstår, utan att bryta länken mellan tvångstanken och ritualen som tillfälligt dämpar ångest. Boken blandar klinisk förklaring med praktiska övningar och patientexempel. Den är främst riktad till personer med OCD, men också till närstående som vill förstå varför rationella försäkringar ofta inte räcker mot tvångets logik.
