![[Recension] Aging Backwards (Miranda Esmonde-White) Sammanfattad.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2647503/c1a-085k3-6z0k0ddmb8gj-pxhyuo.jpg)
Show Notes
Aging Backwards (Miranda Esmonde-White)
- Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/?tag=9natreeswe-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Aging-Backwards-Miranda-Esmonde-White.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/aging-backwards-updated-and-revised-edition/id1726999905?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Aging+Backwards+Miranda+Esmonde+White+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Läs mer: https://swedish.9natree.com/read/0062313347/
#Essentrics #Excentrisktmuskelarbete #Mitokondrierimuskelceller #Fasciaochbindväv #Smärtfrirörlighet #AgingBackwards
Aging Backwards, i uppdaterad och reviderad utgåva, är en populärvetenskaplig träningsbok av Miranda Esmonde-White, skaparen av Essentrics och känd från tv-programmet Classical Stretch. Bokens ämne är hälsosamt åldrande, med särskilt fokus på hur vardaglig rörelse, muskelarbete, rörlighet och kroppens bindväv kan påverka hur vi fungerar över tid. Den kombinerar en lättillgänglig förklaring av åldrande på cellnivå med ett praktiskt program av åtta skonsamma träningspass. Esmonde-White argumenterar för att stelhet, försvagad hållning, begränsad rörlighet och återkommande värk inte enbart bör ses som oundvikliga följder av stigande ålder. Hennes metod bygger på att stärka musklerna samtidigt som de förlängs och används genom stora, kontrollerade rörelser. Syftet är inte främst maximal prestationsförmåga, utan att hjälpa läsaren att behålla en kropp som fungerar väl i vardagen. Den reviderade utgåvan innehåller också ett tillägg om fascia, den bindväv som omsluter och förbinder kroppens strukturer.
- Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/?tag=9natreeswe-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Aging-Backwards-Miranda-Esmonde-White.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/aging-backwards-updated-and-revised-edition/id1726999905?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Aging+Backwards+Miranda+Esmonde+White+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Läs mer: https://swedish.9natree.com/read/0062313347/
#Essentrics #Excentrisktmuskelarbete #Mitokondrierimuskelceller #Fasciaochbindväv #Smärtfrirörlighet #AgingBackwards
Aging Backwards, i uppdaterad och reviderad utgåva, är en populärvetenskaplig träningsbok av Miranda Esmonde-White, skaparen av Essentrics och känd från tv-programmet Classical Stretch. Bokens ämne är hälsosamt åldrande, med särskilt fokus på hur vardaglig rörelse, muskelarbete, rörlighet och kroppens bindväv kan påverka hur vi fungerar över tid. Den kombinerar en lättillgänglig förklaring av åldrande på cellnivå med ett praktiskt program av åtta skonsamma träningspass. Esmonde-White argumenterar för att stelhet, försvagad hållning, begränsad rörlighet och återkommande värk inte enbart bör ses som oundvikliga följder av stigande ålder. Hennes metod bygger på att stärka musklerna samtidigt som de förlängs och används genom stora, kontrollerade rörelser. Syftet är inte främst maximal prestationsförmåga, utan att hjälpa läsaren att behålla en kropp som fungerar väl i vardagen. Den reviderade utgåvan innehåller också ett tillägg om fascia, den bindväv som omsluter och förbinder kroppens strukturer.
