![[Recension] What to Eat When (Michael F. Roizen) Sammanfattad.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2627056/c1a-085k3-pk8z29mva1mr-jk2gau.jpg)
Show Notes
What to Eat When (Michael F. Roizen)
- Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/1426220111?tag=9natreeswe-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/What-to-Eat-When-Michael-F-Roizen.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/what-to-eat-when-a-strategic-plan-to-improve-your/id1646670774?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=What+to+Eat+When+Michael+F+Roizen+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Läs mer: https://swedish.9natree.com/read/1426220111/
#Krononutrition #Cirkadiskrytm #Tidigtkaloriintag #Begränsatätfönster #TheWhenWay #WhattoEatWhen
What to Eat When av Michael F. Roizen och Michael Crupain, med Ted Spiker som medförfattare, är en populärvetenskaplig hälsobok om måltidernas tidpunkt. Den utgår från krononutrition, alltså idén att kroppens ämnesomsättning och hormonella signaler följer dygnsrytmen och därför reagerar olika på mat vid olika tider. Bokens syfte är inte främst att införa en traditionell diet med förbud och kaloriräkning. I stället vill den hjälpa läsaren att använda både matval och måltidsmönster för bättre energi, viktkontroll och långsiktig hälsa. Författarna argumenterar särskilt för att mer av dagens energi bör komma tidigt, medan kvällsätandet bör minska och begränsas till ett kortare tidsfönster. Efter en genomgång av resonemanget bakom modellen följer ett 31-dagarsprogram, råd för vardagliga situationer och principer för att behålla vanorna. Boken kombinerar medicinsk vägledning med praktiska exempel, och behandlar mat som något som behöver anpassas till sömn, arbete, stress, aktivitet och kroppens biologiska klocka.
- Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/1426220111?tag=9natreeswe-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/What-to-Eat-When-Michael-F-Roizen.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/what-to-eat-when-a-strategic-plan-to-improve-your/id1646670774?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=What+to+Eat+When+Michael+F+Roizen+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Läs mer: https://swedish.9natree.com/read/1426220111/
#Krononutrition #Cirkadiskrytm #Tidigtkaloriintag #Begränsatätfönster #TheWhenWay #WhattoEatWhen
What to Eat When av Michael F. Roizen och Michael Crupain, med Ted Spiker som medförfattare, är en populärvetenskaplig hälsobok om måltidernas tidpunkt. Den utgår från krononutrition, alltså idén att kroppens ämnesomsättning och hormonella signaler följer dygnsrytmen och därför reagerar olika på mat vid olika tider. Bokens syfte är inte främst att införa en traditionell diet med förbud och kaloriräkning. I stället vill den hjälpa läsaren att använda både matval och måltidsmönster för bättre energi, viktkontroll och långsiktig hälsa. Författarna argumenterar särskilt för att mer av dagens energi bör komma tidigt, medan kvällsätandet bör minska och begränsas till ett kortare tidsfönster. Efter en genomgång av resonemanget bakom modellen följer ett 31-dagarsprogram, råd för vardagliga situationer och principer för att behålla vanorna. Boken kombinerar medicinsk vägledning med praktiska exempel, och behandlar mat som något som behöver anpassas till sömn, arbete, stress, aktivitet och kroppens biologiska klocka.
