![[Recension] Walk Yourself Well (Sherry Brourman) Sammanfattad.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2621997/c1a-085k3-3436jn32c593-u29oh8.jpg)
Show Notes
Walk Yourself Well (Sherry Brourman)
- Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/0974779113?tag=9natreeswe-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Walk-Yourself-Well-Sherry-Brourman.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/walk-yourself-well-step-into-a-healthier-happier/id1789039304?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Walk+Yourself+Well+Sherry+Brourman+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Läs mer: https://swedish.9natree.com/read/0974779113/
#Gångteknik #Kroppslinering #Strukturellsmärta #Hållningsbedömning #Stretchingochstyrkeövningar #WalkYourselfWell
Walk Yourself Well är en praktiskt inriktad bok om kroppslig smärta, skriven av den amerikanska fysioterapeuten Sherry Brourman. Den riktar sig till personer med återkommande besvär i rygg, nacke, axlar, höfter, ben och knän, särskilt när problemen verkar hänga ihop med hållning, muskelobalans och sättet att gå. Bokens centrala idé är att gångmönstret inte bara är en vardagsvana, utan en belastning som upprepas tusentals gånger och därför kan påverka hela kroppens linjering. Brourman presenterar ett arbetssätt där läsaren först observerar sin egen hållning och sina rörelser. Därefter används illustrerade övningar för rörlighet, styrka och gångträning. Syftet är inte främst att erbjuda en snabb lindring av ett symtom, utan att hjälpa läsaren att identifiera och förändra mekaniska vanor som kan bidra till smärta. Boken hör hemma i gränslandet mellan fysioterapi, egenvård och rörelseträning. Den betonar icke kirurgiska och läkemedelsfria metoder, men ersätter inte individuell bedömning vid svåra, nytillkomna eller oförklarliga besvär.
- Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/0974779113?tag=9natreeswe-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Walk-Yourself-Well-Sherry-Brourman.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/walk-yourself-well-step-into-a-healthier-happier/id1789039304?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Walk+Yourself+Well+Sherry+Brourman+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Läs mer: https://swedish.9natree.com/read/0974779113/
#Gångteknik #Kroppslinering #Strukturellsmärta #Hållningsbedömning #Stretchingochstyrkeövningar #WalkYourselfWell
Walk Yourself Well är en praktiskt inriktad bok om kroppslig smärta, skriven av den amerikanska fysioterapeuten Sherry Brourman. Den riktar sig till personer med återkommande besvär i rygg, nacke, axlar, höfter, ben och knän, särskilt när problemen verkar hänga ihop med hållning, muskelobalans och sättet att gå. Bokens centrala idé är att gångmönstret inte bara är en vardagsvana, utan en belastning som upprepas tusentals gånger och därför kan påverka hela kroppens linjering. Brourman presenterar ett arbetssätt där läsaren först observerar sin egen hållning och sina rörelser. Därefter används illustrerade övningar för rörlighet, styrka och gångträning. Syftet är inte främst att erbjuda en snabb lindring av ett symtom, utan att hjälpa läsaren att identifiera och förändra mekaniska vanor som kan bidra till smärta. Boken hör hemma i gränslandet mellan fysioterapi, egenvård och rörelseträning. Den betonar icke kirurgiska och läkemedelsfria metoder, men ersätter inte individuell bedömning vid svåra, nytillkomna eller oförklarliga besvär.
