![[Recension] Ultimate Guide to Stretching (Sophie Cornish-Keefe) Sammanfattad.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2652736/c1a-085k3-dmm61r4qir1k-z1zgmp.jpg)
Show Notes
Ultimate Guide to Stretching (Sophie Cornish-Keefe)
- Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/1645170462?tag=9natreeswe-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Ultimate-Guide-to-Stretching-Sophie-Cornish-Keefe.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-ultimate-guide-to-stretching-one-stretch-at-a/id1794425201?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Ultimate+Guide+to+Stretching+Sophie+Cornish+Keefe+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Läs mer: https://swedish.9natree.com/read/1645170462/
#Tricepsstretch #Axelstretch #Höftböjarstretch #Hamstringsstretch #Muskelanatomi #UltimateGuidetoStretching
Ultimate Guide to Stretching av Sophie Cornish-Keefe är en rikt illustrerad handbok om stretching, utgiven 2020. Den vänder sig både till ovana motionärer och mer erfarna idrottare som vill förstå hur rörlighetsträning kan användas före och i anslutning till träning. Bokens uttalade syfte är inte bara att visa positioner, utan att förklara när en stretch kan passa, vilka muskler som berörs och vilka detaljer i utförandet som påverkar säkerhet och effekt. Fullfärgsfotografier och anatomiska illustrationer är centrala för upplägget. Exempel som lyfts i beskrivningen omfattar triceps- och axelstretch, frågor om när tåtouch och hamstringsstretch bör undvikas, samt vikten av att hålla nacken avspänd i höftböjarstretch. Därmed placerar sig boken mellan en bildbaserad övningskatalog och en grundläggande introduktion till funktionell anatomi. Den ger främst ett praktiskt orienteringsstöd, för läsare som vill välja stretch med större medvetenhet snarare än att följa en rutin mekaniskt.
- Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/1645170462?tag=9natreeswe-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Ultimate-Guide-to-Stretching-Sophie-Cornish-Keefe.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-ultimate-guide-to-stretching-one-stretch-at-a/id1794425201?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Ultimate+Guide+to+Stretching+Sophie+Cornish+Keefe+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Läs mer: https://swedish.9natree.com/read/1645170462/
#Tricepsstretch #Axelstretch #Höftböjarstretch #Hamstringsstretch #Muskelanatomi #UltimateGuidetoStretching
Ultimate Guide to Stretching av Sophie Cornish-Keefe är en rikt illustrerad handbok om stretching, utgiven 2020. Den vänder sig både till ovana motionärer och mer erfarna idrottare som vill förstå hur rörlighetsträning kan användas före och i anslutning till träning. Bokens uttalade syfte är inte bara att visa positioner, utan att förklara när en stretch kan passa, vilka muskler som berörs och vilka detaljer i utförandet som påverkar säkerhet och effekt. Fullfärgsfotografier och anatomiska illustrationer är centrala för upplägget. Exempel som lyfts i beskrivningen omfattar triceps- och axelstretch, frågor om när tåtouch och hamstringsstretch bör undvikas, samt vikten av att hålla nacken avspänd i höftböjarstretch. Därmed placerar sig boken mellan en bildbaserad övningskatalog och en grundläggande introduktion till funktionell anatomi. Den ger främst ett praktiskt orienteringsstöd, för läsare som vill välja stretch med större medvetenhet snarare än att följa en rutin mekaniskt.
