![[Recension] Think Less, Sleep More (Stephanie Romiszewski) Sammanfattad.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2625644/c1a-085k3-kp50jngzav6p-xepkjq.jpg)
Show Notes
Think Less, Sleep More (Stephanie Romiszewski)
- Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/1250427185?tag=9natreeswe-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Think-Less%2C-Sleep-More-Stephanie-Romiszewski.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/think-less-sleep-more/id1833939337?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Think+Less+Sleep+More+Stephanie+Romiszewski+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Läs mer: https://swedish.9natree.com/read/1250427185/
#Sömnångest #Sömntryck #Regelbundenuppstigningstid #Sömnperfektionism #Ljusexponering #ThinkLessSleepMore
Think Less, Sleep More: From Panic & Perfectionism to Stress-Free Sleep är en populärvetenskaplig självhjälpsbok om sömn, skriven av sömnfysiologen Stephanie Romiszewski, medgrundare till brittiska Sleepyhead Clinics. Bokens ämne är inte bara sömnsvårigheter i sig, utan den oro, kontroll och perfektionism som ofta gör dem mer långvariga. Romiszewski ifrågasätter förenklade sömnregler, som idén att alla måste få exakt åtta timmar eller följa en minutiös kvällsrutin. I stället för fler optimeringsknep förklarar hon sömnens grundmekanismer, bland annat sömntryck, dygnsrytm, ljusets betydelse och den normala variationen mellan olika nätter. Syftet är att hjälpa läsaren att minska rädslan för vakenhet och återfå tillit till kroppens förmåga att sova. Boken placerar sig därför nära beteendeinriktad sömnkunskap, men har en medvetet avdramatiserande och tillgänglig ton. Den riktar sig särskilt till personer som har fastnat i grubblerier, sömnprotokoll och en känsla av att varje dålig natt är ett hot mot hälsan.
- Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/1250427185?tag=9natreeswe-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Think-Less%2C-Sleep-More-Stephanie-Romiszewski.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/think-less-sleep-more/id1833939337?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Think+Less+Sleep+More+Stephanie+Romiszewski+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Läs mer: https://swedish.9natree.com/read/1250427185/
#Sömnångest #Sömntryck #Regelbundenuppstigningstid #Sömnperfektionism #Ljusexponering #ThinkLessSleepMore
Think Less, Sleep More: From Panic & Perfectionism to Stress-Free Sleep är en populärvetenskaplig självhjälpsbok om sömn, skriven av sömnfysiologen Stephanie Romiszewski, medgrundare till brittiska Sleepyhead Clinics. Bokens ämne är inte bara sömnsvårigheter i sig, utan den oro, kontroll och perfektionism som ofta gör dem mer långvariga. Romiszewski ifrågasätter förenklade sömnregler, som idén att alla måste få exakt åtta timmar eller följa en minutiös kvällsrutin. I stället för fler optimeringsknep förklarar hon sömnens grundmekanismer, bland annat sömntryck, dygnsrytm, ljusets betydelse och den normala variationen mellan olika nätter. Syftet är att hjälpa läsaren att minska rädslan för vakenhet och återfå tillit till kroppens förmåga att sova. Boken placerar sig därför nära beteendeinriktad sömnkunskap, men har en medvetet avdramatiserande och tillgänglig ton. Den riktar sig särskilt till personer som har fastnat i grubblerier, sömnprotokoll och en känsla av att varje dålig natt är ett hot mot hälsan.
