![[Recension] Therapy Games for Teens (Kevin Gruzewski) Sammanfattad](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2283959/c1a-085k3-6zqg1x8kaw6x-8e49ny.jpg)
Show Notes
Therapy Games for Teens (Kevin Gruzewski)
- Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/1647397766?tag=9natreesweden-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Therapy-Games-for-Teens-Kevin-Gruzewski.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/10-minute-daily-somatic-therapy-for-teens-50-exercises/id1851238407?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Therapy+Games+for+Teens+Kevin+Gruzewski+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Läs mer: https://swedish.top/read/1647397766/
#tonårsterapi #självkänslaungdomar #kommunikationsövningar #copingstrategier #aktiviteterförterapeuter #gruppövningarförtonåringar #psykiskhälsaungdom #terapeutiskalekar #TherapyGamesforTeens
Det här är de viktigaste lärdomarna från den här boken.
För det första, Stärka självkänsla och självbild, Ett av bokens centrala fokus är att bygga upp tonåringars självkänsla på ett hållbart sätt. Övningarna är utformade för att hjälpa ungdomar att identifiera sina styrkor, värderingar och personliga kvaliteter bortom prestationer, utseende och social status. Genom lekar som speglar positiva egenskaper, listor över framgångar, kreativa uppgifter där de beskriver sitt framtida jag, och gruppaktiviteter där deltagarna ger varandra konstruktiv uppskattning, blir självbilden både mer nyanserad och stabilare. Boken betonar skillnaden mellan yttre bekräftelse och inre självkänsla, och flera aktiviteter guidar tonåringen att hitta sin egen inre röst. Varje övning har ett tydligt syfte, till exempel att minska självkritik, bygga mod att prova nya saker eller acceptera både styrkor och svagheter. Detta gör det enklare för vuxna att välja rätt aktivitet beroende på ungdomens behov och mognadsnivå, samtidigt som tonåringen upplever processen som konkret, begriplig och användbar i vardagen.
För det andra, Utveckla kommunikationsförmåga och relationer, Boken lägger stor vikt vid att förbättra tonåringars kommunikation, både i familjen, med vänner och i skolan. Många av aktiviteterna tränar aktivt lyssnande, att sätta ord på känslor och behov, och att våga vara ärlig utan att såra andra. Det finns rollspel där ungdomar får öva på svåra samtal, till exempel att säga nej, sätta gränser, be om ursäkt eller ta upp något de tycker är orättvist. Andra lekar fokuserar på att tolka kroppsspråk, tonfall och dolda budskap, vilket stärker förmågan till empati och konflikthantering. Genom gruppövningar lär sig deltagarna att samarbeta, turas om att tala, ge varandra plats och bygga förtroende steg för steg. Gruzewski ger också instruktioner till den vuxne om hur man kan följa upp övningarna med reflekterande frågor, så att lärdomarna inte stannar vid själva leken utan kopplas till verkliga situationer i tonåringens liv. Resultatet är en mer trygg, tydlig och respektfull kommunikation som kan minska missförstånd och konflikter.
För det tredje, Copingstrategier för stress, ångest och starka känslor, En annan viktig del av Therapy Games for Teens handlar om att ge konkreta copingstrategier för att hantera stress, oro, ilska och nedstämdhet. Istället för att bara tala om att ungdomar ska må bättre, erbjuder boken praktiska aktiviteter som visar hur man faktiskt kan reglera känslor. Här finns övningar i andning, jordning och mindfulness för att lugna kroppen, kreativa skrivuppgifter där tonåringen får skriva av sig oro, samt lekar som hjälper dem att känna igen tidiga tecken på överbelastning. Några aktiviteter fokuserar på att omtolka negativa tankar och hitta mer realistiska eller hjälpsamma perspektiv, ofta genom enkla spel eller kortbaserade uppgifter. Andra riktar sig mot problemlösning: att bryta ner ett stort problem i mindre steg, väga fördelar och nackdelar, eller identifiera vem som kan ge stöd. Tonåringen lär sig att känslor inte är farliga i sig, utan signaler som går att förstå och hantera. Att få prova dessa strategier i en lekfull, strukturerad form gör det mindre skamfyllt och mer naturligt att senare använda dem i pressade situationer.
För det fjärde, Bygga trygghet, förtroende och gruppkänsla, Boken innehåller många så kallade icebreakers och teambuildingövningar som hjälper ungdomar att känna sig tryggare i grupp. Detta är särskilt värdefullt för skolkuratorer, gruppterapeuter och lärare som vill skapa en positiv dynamik innan de går in på svårare ämnen. Aktiviteterna är anpassade för att stegvis öka graden av personlig delning, från lättsamma lekar och snabba frågor till mer fördjupande samtal. Genom samarbetsövningar, gemensamma utmaningar och reflektionsrundor tränar deltagarna på att lita på varandra, visa sårbarhet och samtidigt respektera andras gränser. Gruzewski betonar vikten av tydliga ramar och frivillighet, så att ingen ungdom känner sig pressad att dela mer än hen är redo för. Resultatet blir en tryggare miljö där ungdomar vågar tala om sådant som annars kanske bara bärs i tystnad. När gruppkänslan stärks, ökar också motivationen att delta aktivt i övningarna och att stötta varandra utanför själva sessionerna.
Slutligen, Praktisk struktur för terapeuter, föräldrar och pedagoger, En stor styrka med Therapy Games for Teens är dess tydliga och användarvänliga upplägg. Varje aktivitet presenteras med syfte, rekommenderad gruppstorlek, tidsåtgång, material som behövs samt steg för steg-instruktioner. Detta gör att både professionella och icke-professionella vuxna snabbt kan hitta övningar som passar specifika situationer, till exempel första träffen, en konflikt i gruppen eller när någon kämpar med låg självkänsla. Boken erbjuder även variation: stillsamma reflektionsuppgifter, fysiskt aktiva lekar, kreativa uttryck som teckning eller skrivande, och samtalsbaserade spel. Gruzewski inkluderar tips för anpassning så att aktiviteterna kan justeras efter ålder, mognad och kulturell bakgrund, vilket ökar användbarheten i olika miljöer. Den praktiska strukturen gör det lättare att planera hela program eller enskilda pass, och sparar tid för terapeuter och lärare som annars skulle behöva skapa eget material. För föräldrar kan boken fungera som en guide till mer meningsfulla samtal hemma, utan att det blir alltför formellt eller terapeutiskt i tonen.
- Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/1647397766?tag=9natreesweden-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Therapy-Games-for-Teens-Kevin-Gruzewski.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/10-minute-daily-somatic-therapy-for-teens-50-exercises/id1851238407?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Therapy+Games+for+Teens+Kevin+Gruzewski+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Läs mer: https://swedish.top/read/1647397766/
#tonårsterapi #självkänslaungdomar #kommunikationsövningar #copingstrategier #aktiviteterförterapeuter #gruppövningarförtonåringar #psykiskhälsaungdom #terapeutiskalekar #TherapyGamesforTeens
Det här är de viktigaste lärdomarna från den här boken.
För det första, Stärka självkänsla och självbild, Ett av bokens centrala fokus är att bygga upp tonåringars självkänsla på ett hållbart sätt. Övningarna är utformade för att hjälpa ungdomar att identifiera sina styrkor, värderingar och personliga kvaliteter bortom prestationer, utseende och social status. Genom lekar som speglar positiva egenskaper, listor över framgångar, kreativa uppgifter där de beskriver sitt framtida jag, och gruppaktiviteter där deltagarna ger varandra konstruktiv uppskattning, blir självbilden både mer nyanserad och stabilare. Boken betonar skillnaden mellan yttre bekräftelse och inre självkänsla, och flera aktiviteter guidar tonåringen att hitta sin egen inre röst. Varje övning har ett tydligt syfte, till exempel att minska självkritik, bygga mod att prova nya saker eller acceptera både styrkor och svagheter. Detta gör det enklare för vuxna att välja rätt aktivitet beroende på ungdomens behov och mognadsnivå, samtidigt som tonåringen upplever processen som konkret, begriplig och användbar i vardagen.
För det andra, Utveckla kommunikationsförmåga och relationer, Boken lägger stor vikt vid att förbättra tonåringars kommunikation, både i familjen, med vänner och i skolan. Många av aktiviteterna tränar aktivt lyssnande, att sätta ord på känslor och behov, och att våga vara ärlig utan att såra andra. Det finns rollspel där ungdomar får öva på svåra samtal, till exempel att säga nej, sätta gränser, be om ursäkt eller ta upp något de tycker är orättvist. Andra lekar fokuserar på att tolka kroppsspråk, tonfall och dolda budskap, vilket stärker förmågan till empati och konflikthantering. Genom gruppövningar lär sig deltagarna att samarbeta, turas om att tala, ge varandra plats och bygga förtroende steg för steg. Gruzewski ger också instruktioner till den vuxne om hur man kan följa upp övningarna med reflekterande frågor, så att lärdomarna inte stannar vid själva leken utan kopplas till verkliga situationer i tonåringens liv. Resultatet är en mer trygg, tydlig och respektfull kommunikation som kan minska missförstånd och konflikter.
För det tredje, Copingstrategier för stress, ångest och starka känslor, En annan viktig del av Therapy Games for Teens handlar om att ge konkreta copingstrategier för att hantera stress, oro, ilska och nedstämdhet. Istället för att bara tala om att ungdomar ska må bättre, erbjuder boken praktiska aktiviteter som visar hur man faktiskt kan reglera känslor. Här finns övningar i andning, jordning och mindfulness för att lugna kroppen, kreativa skrivuppgifter där tonåringen får skriva av sig oro, samt lekar som hjälper dem att känna igen tidiga tecken på överbelastning. Några aktiviteter fokuserar på att omtolka negativa tankar och hitta mer realistiska eller hjälpsamma perspektiv, ofta genom enkla spel eller kortbaserade uppgifter. Andra riktar sig mot problemlösning: att bryta ner ett stort problem i mindre steg, väga fördelar och nackdelar, eller identifiera vem som kan ge stöd. Tonåringen lär sig att känslor inte är farliga i sig, utan signaler som går att förstå och hantera. Att få prova dessa strategier i en lekfull, strukturerad form gör det mindre skamfyllt och mer naturligt att senare använda dem i pressade situationer.
För det fjärde, Bygga trygghet, förtroende och gruppkänsla, Boken innehåller många så kallade icebreakers och teambuildingövningar som hjälper ungdomar att känna sig tryggare i grupp. Detta är särskilt värdefullt för skolkuratorer, gruppterapeuter och lärare som vill skapa en positiv dynamik innan de går in på svårare ämnen. Aktiviteterna är anpassade för att stegvis öka graden av personlig delning, från lättsamma lekar och snabba frågor till mer fördjupande samtal. Genom samarbetsövningar, gemensamma utmaningar och reflektionsrundor tränar deltagarna på att lita på varandra, visa sårbarhet och samtidigt respektera andras gränser. Gruzewski betonar vikten av tydliga ramar och frivillighet, så att ingen ungdom känner sig pressad att dela mer än hen är redo för. Resultatet blir en tryggare miljö där ungdomar vågar tala om sådant som annars kanske bara bärs i tystnad. När gruppkänslan stärks, ökar också motivationen att delta aktivt i övningarna och att stötta varandra utanför själva sessionerna.
Slutligen, Praktisk struktur för terapeuter, föräldrar och pedagoger, En stor styrka med Therapy Games for Teens är dess tydliga och användarvänliga upplägg. Varje aktivitet presenteras med syfte, rekommenderad gruppstorlek, tidsåtgång, material som behövs samt steg för steg-instruktioner. Detta gör att både professionella och icke-professionella vuxna snabbt kan hitta övningar som passar specifika situationer, till exempel första träffen, en konflikt i gruppen eller när någon kämpar med låg självkänsla. Boken erbjuder även variation: stillsamma reflektionsuppgifter, fysiskt aktiva lekar, kreativa uttryck som teckning eller skrivande, och samtalsbaserade spel. Gruzewski inkluderar tips för anpassning så att aktiviteterna kan justeras efter ålder, mognad och kulturell bakgrund, vilket ökar användbarheten i olika miljöer. Den praktiska strukturen gör det lättare att planera hela program eller enskilda pass, och sparar tid för terapeuter och lärare som annars skulle behöva skapa eget material. För föräldrar kan boken fungera som en guide till mer meningsfulla samtal hemma, utan att det blir alltför formellt eller terapeutiskt i tonen.
