![[Recension] The Oxygen Advantage (Patrick McKeown) Sammanfattad.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2648048/c1a-085k3-5zr5zq0pbxw3-jljx1s.jpg)
Show Notes
The Oxygen Advantage (Patrick McKeown)
- Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/0062349473?tag=9natreeswe-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Oxygen-Advantage-Patrick-McKeown.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-oxygen-advantage/id1441478112?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Oxygen+Advantage+Patrick+McKeown+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Läs mer: https://swedish.9natree.com/read/0062349473/
#BodyOxygenLevelTest #reduceradandning #näsandning #koldioxidtolerans #simuleradhöghöjdsträning #TheOxygenAdvantage
The Oxygen Advantage av Patrick McKeown är en fackbok om andning, hälsa och fysisk prestation. Boken bygger på idéer från Buteyko-metoden och riktar sig både till personer med stillasittande vardag och till motionärer eller tävlingsidrottare. McKeowns huvudtes är att många människor ofta andas för mycket och för snabbt, särskilt genom munnen, även när kroppen inte behöver det. Enligt hans modell kan lugnare, mindre och i första hand nasal andning förbättra kroppens hantering av koldioxid och syre. Boken är praktiskt upplagd. Läsaren får först bedöma sin andning med Body Oxygen Level Test, förkortat BOLT, och därefter arbeta med enkla övningar, näsandning och kontrollerade andhållningar. Syftet är inte bara avslappning, utan också bättre sömn, mindre upplevd andfåddhet och effektivare träning. Samtidigt bör boken läsas som ett program för andningsvanor, inte som en ersättning för medicinsk utredning eller ordinerad behandling vid exempelvis astma, hjärtbesvär eller sömnproblem.
- Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/0062349473?tag=9natreeswe-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Oxygen-Advantage-Patrick-McKeown.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-oxygen-advantage/id1441478112?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Oxygen+Advantage+Patrick+McKeown+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Läs mer: https://swedish.9natree.com/read/0062349473/
#BodyOxygenLevelTest #reduceradandning #näsandning #koldioxidtolerans #simuleradhöghöjdsträning #TheOxygenAdvantage
The Oxygen Advantage av Patrick McKeown är en fackbok om andning, hälsa och fysisk prestation. Boken bygger på idéer från Buteyko-metoden och riktar sig både till personer med stillasittande vardag och till motionärer eller tävlingsidrottare. McKeowns huvudtes är att många människor ofta andas för mycket och för snabbt, särskilt genom munnen, även när kroppen inte behöver det. Enligt hans modell kan lugnare, mindre och i första hand nasal andning förbättra kroppens hantering av koldioxid och syre. Boken är praktiskt upplagd. Läsaren får först bedöma sin andning med Body Oxygen Level Test, förkortat BOLT, och därefter arbeta med enkla övningar, näsandning och kontrollerade andhållningar. Syftet är inte bara avslappning, utan också bättre sömn, mindre upplevd andfåddhet och effektivare träning. Samtidigt bör boken läsas som ett program för andningsvanor, inte som en ersättning för medicinsk utredning eller ordinerad behandling vid exempelvis astma, hjärtbesvär eller sömnproblem.
