[Recension] The Instant Mood Fix (Olivia Remes) Sammanfattad.

The Instant Mood Fix (Olivia Remes)

- Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/B0B79FVLNB?tag=9natreeswe-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Instant-Mood-Fix-Olivia-Remes.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-instant-mood-fix/id1567023267?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Instant+Mood+Fix+Olivia+Remes+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Läs mer: https://swedish.9natree.com/read/B0C31GY3J6/

#snabbaåtgärdermotångest #vetenskapsbaseradestressstrategier #målstyrdhandlingvidoro #prokrastineringochbeslutsångest #akutkänsloreglering #TheInstantMoodFix

The Instant Mood Fix är en kort och praktisk fackbok om psykisk hälsa, skriven av Olivia Remes, forskare vid Cambridge med fokus på mental hälsa och stress. Boken samlar 50 snabba, vetenskapsbaserade sätt att hantera ångest, panik, stress, prokrastinering och andra lägen där man lätt fastnar mentalt. I stället för att ge en lång teoretisk genomgång, riktar den sig till läsaren som behöver något att göra här och nu, när tankarna snurrar och känslorna tar över. Perspektivet är tydligt handlingsinriktat, med enkla insatser som ska hjälpa människor att återfå lugn, riktning och känslan av kontroll. Det gör boken särskilt användbar för vuxna som vill ha kortfattade, tillgängliga råd som går att slå upp i stunden, snarare än ett djupt kliniskt verk om terapi eller diagnoser.