![[Recension] The Hormone Balance Handbook (Jessica Shand) Sammanfattad.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2606808/c1a-085k3-6z0mxmj9s8v2-qkoa0e.jpg)
Show Notes
The Hormone Balance Handbook (Jessica Shand)
- Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/?tag=9natreeswe-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Hormone-Balance-Handbook-Jessica-Shand.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/keto-green-16-the-fat-burning-power-of-ketogenic/id1508431976?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Hormone+Balance+Handbook+Jessica+Shand+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Läs mer: https://swedish.9natree.com/read/0008698244/
#Cykelanpassadmatlagning #28dagarsmåltidsplan #Fröcykling #Hormonersominreorkester #Tarmhälsaochhormonhälsa #TheHormoneBalanceHandbook
The Hormone Balance Handbook av Jessica Shand är en kombinerad handbok om kvinnohälsa och kokbok, utgiven 2025. Shand arbetar som naturopatisk nutritionist och utgår från att hormoner fungerar som kroppens kemiska budbärare. Bokens syfte är att göra ett komplicerat område mer begripligt, och att översätta kunskap om hormonernas samspel till vardagliga mat och livsstilsval. Den riktar sig främst till kvinnor som vill förstå menscykeln, PMS, hud, energi, matsmältning, fertilitet och andra besvär som kan ha hormonella inslag. Kärnan är en mat som medicin orienterad modell, med mer än 75 recept, en 28 dagars måltidsplan, råd om cykelanpassning och en guide till så kallad fröcykling. Boken presenterar också hormonhälsa som beroende av sömn, stress, rörelse och miljö, inte bara av kosten. Den är alltså inte en medicinsk lärobok eller en ersättning för vård, utan en praktiskt inriktad introduktion till hur kostvanor kan användas som en del av ett bredare arbete för hälsa och välbefinnande.
- Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/?tag=9natreeswe-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Hormone-Balance-Handbook-Jessica-Shand.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/keto-green-16-the-fat-burning-power-of-ketogenic/id1508431976?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Hormone+Balance+Handbook+Jessica+Shand+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Läs mer: https://swedish.9natree.com/read/0008698244/
#Cykelanpassadmatlagning #28dagarsmåltidsplan #Fröcykling #Hormonersominreorkester #Tarmhälsaochhormonhälsa #TheHormoneBalanceHandbook
The Hormone Balance Handbook av Jessica Shand är en kombinerad handbok om kvinnohälsa och kokbok, utgiven 2025. Shand arbetar som naturopatisk nutritionist och utgår från att hormoner fungerar som kroppens kemiska budbärare. Bokens syfte är att göra ett komplicerat område mer begripligt, och att översätta kunskap om hormonernas samspel till vardagliga mat och livsstilsval. Den riktar sig främst till kvinnor som vill förstå menscykeln, PMS, hud, energi, matsmältning, fertilitet och andra besvär som kan ha hormonella inslag. Kärnan är en mat som medicin orienterad modell, med mer än 75 recept, en 28 dagars måltidsplan, råd om cykelanpassning och en guide till så kallad fröcykling. Boken presenterar också hormonhälsa som beroende av sömn, stress, rörelse och miljö, inte bara av kosten. Den är alltså inte en medicinsk lärobok eller en ersättning för vård, utan en praktiskt inriktad introduktion till hur kostvanor kan användas som en del av ett bredare arbete för hälsa och välbefinnande.
