![[Recension] The Bodybuilder's Kitchen (Erin Stern) Sammanfattad.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2628629/c1a-085k3-dmdwg0gkix6d-a6v9lr.jpg)
Show Notes
The Bodybuilder's Kitchen (Erin Stern)
- Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/1465469974?tag=9natreeswe-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Bodybuilder%26%23039%3Bs-Kitchen-Erin-Stern.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/zone-diet-the-ultimate-beginners-guide-to-the-zone/id1104457312?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Bodybuilder+039+s+Kitchen+Erin+Stern+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Läs mer: https://swedish.9natree.com/read/1465469974/
#Makronäringsämnen #Bulkningochdeff #Kolhydratcykling #Måltidsförberedelser #Proteinrikarecept #TheBodybuilder039sKitchen
The Bodybuilder’s Kitchen av Erin Stern är en engelskspråkig kokbok och kostguide från 2018, skriven för personer som vill stödja styrketräning, muskeltillväxt och fettminskning med mer planerad mat. Stern är professionell bodybuilder, tvåfaldig Ms. Figure Olympia-vinnare och flerfaldig IFBB-mästare. Boken utgår från att resultatet inte enbart avgörs på gymmet, utan också av hur vardagens måltider sätts ihop, förbereds och anpassas till målet. Den innehåller 100 recept, näringsvärden för varje recept och fem veckoplaner för olika upplägg, bland annat bulkning, deff, ketogen kost, kaloricykling och kolhydratcykling. Fokus ligger på protein, kolhydrater och fett, men på ett praktiskt plan snarare än i form av avancerad näringsvetenskap. Recepten omfattar måltider, tillbehör, snacks och mer efterrättsliknande alternativ. Syftet är att göra en striktare träningskost lättare att genomföra, genom tydliga portionsidéer, inköpslistor och rätter som ska vara relativt snabba att laga.
- Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/1465469974?tag=9natreeswe-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Bodybuilder%26%23039%3Bs-Kitchen-Erin-Stern.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/zone-diet-the-ultimate-beginners-guide-to-the-zone/id1104457312?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Bodybuilder+039+s+Kitchen+Erin+Stern+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Läs mer: https://swedish.9natree.com/read/1465469974/
#Makronäringsämnen #Bulkningochdeff #Kolhydratcykling #Måltidsförberedelser #Proteinrikarecept #TheBodybuilder039sKitchen
The Bodybuilder’s Kitchen av Erin Stern är en engelskspråkig kokbok och kostguide från 2018, skriven för personer som vill stödja styrketräning, muskeltillväxt och fettminskning med mer planerad mat. Stern är professionell bodybuilder, tvåfaldig Ms. Figure Olympia-vinnare och flerfaldig IFBB-mästare. Boken utgår från att resultatet inte enbart avgörs på gymmet, utan också av hur vardagens måltider sätts ihop, förbereds och anpassas till målet. Den innehåller 100 recept, näringsvärden för varje recept och fem veckoplaner för olika upplägg, bland annat bulkning, deff, ketogen kost, kaloricykling och kolhydratcykling. Fokus ligger på protein, kolhydrater och fett, men på ett praktiskt plan snarare än i form av avancerad näringsvetenskap. Recepten omfattar måltider, tillbehör, snacks och mer efterrättsliknande alternativ. Syftet är att göra en striktare träningskost lättare att genomföra, genom tydliga portionsidéer, inköpslistor och rätter som ska vara relativt snabba att laga.
