![[Recension] Science of Running (Chris Napier) Sammanfattad.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2628736/c1a-085k3-8dm5xk4qtdjv-hgmwwf.jpg)
Show Notes
Science of Running (Chris Napier)
- Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/1465489576?tag=9natreeswe-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Science-of-Running-Chris-Napier.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-science-of-running-how-to-find-your-limit-and/id1642834648?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Science+of+Running+Chris+Napier+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Läs mer: https://swedish.9natree.com/read/1465489576/
#Löpekonomi #Stegfrekvens #Fotisättning #Belastningstolerans #Gradvisåtergångtilllöpning #ScienceofRunning
Science of Running av Chris Napier är en populärvetenskaplig och praktiskt inriktad bok om löpningens biomekanik, teknik, träning och skadeprevention. Napier är fysioterapeut och forskare med inriktning på löprelaterade skador, och boken översätter forskning till råd som kan användas av både motionslöpare och mer erfarna tävlingslöpare. Utgångspunkten är att löpning inte har en enda perfekt teknik som passar alla. I stället behöver löparen förstå samspelet mellan kroppens individuella förutsättningar, belastningen från träningen, underlaget, skorna och återhämtningen. Boken granskar hur steg, hållning, kadens och fotisättning påverkar rörelsen, men varnar också för förenklade teknikregler. Den behandlar vanliga besvär i bland annat fot, underben, knä, höft och rygg, med fokus på varför de uppstår och hur belastningen kan styras. Syftet är inte att göra löpningen onödigt teknisk, utan att ge läsaren ett bättre underlag för att träna hållbart, tolka kroppens signaler och göra genomtänkta förändringar.
- Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/1465489576?tag=9natreeswe-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Science-of-Running-Chris-Napier.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-science-of-running-how-to-find-your-limit-and/id1642834648?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Science+of+Running+Chris+Napier+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Läs mer: https://swedish.9natree.com/read/1465489576/
#Löpekonomi #Stegfrekvens #Fotisättning #Belastningstolerans #Gradvisåtergångtilllöpning #ScienceofRunning
Science of Running av Chris Napier är en populärvetenskaplig och praktiskt inriktad bok om löpningens biomekanik, teknik, träning och skadeprevention. Napier är fysioterapeut och forskare med inriktning på löprelaterade skador, och boken översätter forskning till råd som kan användas av både motionslöpare och mer erfarna tävlingslöpare. Utgångspunkten är att löpning inte har en enda perfekt teknik som passar alla. I stället behöver löparen förstå samspelet mellan kroppens individuella förutsättningar, belastningen från träningen, underlaget, skorna och återhämtningen. Boken granskar hur steg, hållning, kadens och fotisättning påverkar rörelsen, men varnar också för förenklade teknikregler. Den behandlar vanliga besvär i bland annat fot, underben, knä, höft och rygg, med fokus på varför de uppstår och hur belastningen kan styras. Syftet är inte att göra löpningen onödigt teknisk, utan att ge läsaren ett bättre underlag för att träna hållbart, tolka kroppens signaler och göra genomtänkta förändringar.
