[Recension] Swimming Anatomy (Ian A. McLeod) Sammanfattad.

Swimming Anatomy (Ian A. McLeod)

- Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/0736075712?tag=9natreeswe-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Swimming-Anatomy-Ian-A-McLeod.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/exploring-creation-with-zoology-2-swimming-creatures/id1686541672?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Swimming+Anatomy+Ian+A+McLeod+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Läs mer: https://swedish.9natree.com/read/0736075712/

#Bålstabilitetisimning #Kraftkedjanivattnet #Simspecifikstyrketräning #Starterochvändningar #Skulderstabilitetochmuskelbalans #SwimmingAnatomy

Swimming Anatomy av Ian A. McLeod är en illustrerad tränings- och anatomiguide för simmare, först utgiven 2009. Boken kombinerar grundläggande kunskap om hur kroppen arbetar i vattnet med praktiska styrkeövningar som är valda för simningens särskilda krav. Syftet är inte att ersätta teknikträning i bassängen, utan att visa hur landbaserad styrketräning kan stödja effektivare rörelser, kraftfullare starter och vändningar samt en mer tålig kropp. McLeod utgår från att simning kräver samordning mellan hela kroppens segment. När en del är svag, stel eller dåligt kontrollerad kan kraften förloras innan den når fram till armtag eller benspark. Boken omfattar 74 övningar, med stegvisa instruktioner och anatomiska färgbilder av de muskler som arbetar mest. Den behandlar också frisim, bröstsim, fjärilsim och ryggsim, samt starter och vändningar. Genom sin tydliga koppling mellan muskler, rörelser och träningsval riktar den sig främst till tävlingssimmare, triathleter, tränare och aktiva motionärer som vill förstå varför kompletterande träning kan spela roll.