![[Recension] Stretching For Seniors Over 60 (Toni Avalos) Sammanfattad.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2621862/c1a-085k3-25o6w594fmqj-51vset.jpg)
Show Notes
Stretching For Seniors Over 60 (Toni Avalos)
- Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/0968279694?tag=9natreeswe-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Stretching-For-Seniors-Over-60-Toni-Avalos.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/chair-yoga-for-seniors-over-60/id1756304303?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Stretching+For+Seniors+Over+60+Toni+Avalos+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Läs mer: https://swedish.9natree.com/read/0968279694/
#Senioranpassadstretching #Dynamiskuppvärmning #30dagarsrutin #Rörlighetivardagen #Stelhetinackeochrygg #StretchingForSeniorsOver60
Stretching For Seniors Over 60 av Toni Avalos är en praktisk hälsoguide för äldre vuxna som vill bevara eller förbättra rörlighet i vardagen. Boken tillhör genren tränings och välmåendeguider, och är särskilt utformad för läsare över 60 år. Den stora texten, illustrationerna och de stegvisa instruktionerna gör innehållet lättare att använda, även för den som inte tidigare har följt ett träningsprogram. Avalos utgår från att stelhet, begränsad rörlighet och förändrad hållning ofta blir mer påtagliga med åren. Därför ligger fokus på varsamma rörelser som gradvis berör hela kroppen, snarare än krävande träningspass. Guiden omfattar både stretchövningar, dynamisk uppvärmning, råd om vanliga misstag och ett 30 dagars upplägg för regelbundenhet. Den tar också upp kost som en del av ett bredare synsätt på hälsosamt åldrande. Bokens syfte är inte att ersätta individuell vård eller rehabilitering, utan att ge ett tydligt ramverk för enkla, återkommande rörelser i en senioranpassad vardag.
- Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/0968279694?tag=9natreeswe-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Stretching-For-Seniors-Over-60-Toni-Avalos.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/chair-yoga-for-seniors-over-60/id1756304303?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Stretching+For+Seniors+Over+60+Toni+Avalos+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Läs mer: https://swedish.9natree.com/read/0968279694/
#Senioranpassadstretching #Dynamiskuppvärmning #30dagarsrutin #Rörlighetivardagen #Stelhetinackeochrygg #StretchingForSeniorsOver60
Stretching For Seniors Over 60 av Toni Avalos är en praktisk hälsoguide för äldre vuxna som vill bevara eller förbättra rörlighet i vardagen. Boken tillhör genren tränings och välmåendeguider, och är särskilt utformad för läsare över 60 år. Den stora texten, illustrationerna och de stegvisa instruktionerna gör innehållet lättare att använda, även för den som inte tidigare har följt ett träningsprogram. Avalos utgår från att stelhet, begränsad rörlighet och förändrad hållning ofta blir mer påtagliga med åren. Därför ligger fokus på varsamma rörelser som gradvis berör hela kroppen, snarare än krävande träningspass. Guiden omfattar både stretchövningar, dynamisk uppvärmning, råd om vanliga misstag och ett 30 dagars upplägg för regelbundenhet. Den tar också upp kost som en del av ett bredare synsätt på hälsosamt åldrande. Bokens syfte är inte att ersätta individuell vård eller rehabilitering, utan att ge ett tydligt ramverk för enkla, återkommande rörelser i en senioranpassad vardag.
