![[Recension] Stretching: 40th Anniversary Edition (Bob Anderson) Sammanfattad.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2621195/c1a-085k3-25o6qqx3fzkj-wpmv7r.jpg)
Show Notes
Stretching: 40th Anniversary Edition (Bob Anderson)
- Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/0936070846?tag=9natreeswe-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Stretching%3A-40th-Anniversary-Edition-Bob-Anderson.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/vintage-13th-anniversary-edition-unabridged/id1671218197?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Stretching+40th+Anniversary+Edition+Bob+Anderson+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Läs mer: https://swedish.9natree.com/read/0936070846/
#Tekniknacke #Kontorsstretching #Sportanpassaderutiner #Ryggvård #Grafisktstretchregister #Stretching
Stretching: 40th Anniversary Edition av Bob Anderson är en praktisk handbok om rörlighet, vardagsmotion och skadeförebyggande träning. Boken gavs ut i sin jubileumsutgåva år 2020, men bygger på en klassiker som först nådde en bred publik under den stora motionsvågen kring löpning, cykling och gymträning. Syftet är inte att presentera ett komplicerat träningssystem, utan att göra regelbunden stretching begriplig och användbar för många olika kroppar och situationer. Anderson förklarar hur mjuka, kontrollerade rörelser kan användas för att stödja rörlighet, hållning och återhämtning. Jean Andersons tydliga teckningar är en central del av boken, eftersom de visar kroppsställningar steg för steg utan att läsaren behöver tolka tekniska beskrivningar. Utgåvan omfattar 150 övningar och många färdiga rutiner, från vardagsaktiviteter till idrott. Den har också uppdaterats med avsnitt för dator- och mobilanvändare, där nacke, axlar och hållning står i centrum. Boken fungerar främst som ett uppslagsverk och en vardaglig bruksbok, snarare än som en avancerad fysiologisk lärobok.
- Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/0936070846?tag=9natreeswe-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Stretching%3A-40th-Anniversary-Edition-Bob-Anderson.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/vintage-13th-anniversary-edition-unabridged/id1671218197?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Stretching+40th+Anniversary+Edition+Bob+Anderson+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Läs mer: https://swedish.9natree.com/read/0936070846/
#Tekniknacke #Kontorsstretching #Sportanpassaderutiner #Ryggvård #Grafisktstretchregister #Stretching
Stretching: 40th Anniversary Edition av Bob Anderson är en praktisk handbok om rörlighet, vardagsmotion och skadeförebyggande träning. Boken gavs ut i sin jubileumsutgåva år 2020, men bygger på en klassiker som först nådde en bred publik under den stora motionsvågen kring löpning, cykling och gymträning. Syftet är inte att presentera ett komplicerat träningssystem, utan att göra regelbunden stretching begriplig och användbar för många olika kroppar och situationer. Anderson förklarar hur mjuka, kontrollerade rörelser kan användas för att stödja rörlighet, hållning och återhämtning. Jean Andersons tydliga teckningar är en central del av boken, eftersom de visar kroppsställningar steg för steg utan att läsaren behöver tolka tekniska beskrivningar. Utgåvan omfattar 150 övningar och många färdiga rutiner, från vardagsaktiviteter till idrott. Den har också uppdaterats med avsnitt för dator- och mobilanvändare, där nacke, axlar och hållning står i centrum. Boken fungerar främst som ett uppslagsverk och en vardaglig bruksbok, snarare än som en avancerad fysiologisk lärobok.
