![[Recension] Racing Weight: How to Get Lean for Peak Performance, 2nd Edition (Matt Fitzgerald) Sammanfattad.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2686387/c1a-085k3-rkkprn42b9ng-nhxajd.jpg)
Show Notes
Racing Weight: How to Get Lean for Peak Performance, 2nd Edition (Matt Fitzgerald)
- Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/B00C3MFR2O?tag=9natreeswe-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Racing-Weight%3A-How-to-Get-Lean-for-Peak-Performance%2C-2nd-Edition-Matt-Fitzgerald.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/kingdom-of-gorillas-kingdom-of-snakes-in-diamond-hunt/id1811415759?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Racing+Weight+How+to+Get+Lean+for+Peak+Performance+2nd+Edition+Matt+Fitzgerald+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Läs mer: https://swedish.9natree.com/read/B00C3MFR2O/
#Racingweight #DietQualityScore #RacingWeightsuperfoods #Näringstajming #Prestationsbaseradviktuppföljning #RacingWeight
Racing Weight, How to Get Lean for Peak Performance, andra upplagan, är en fackbok om viktstyrning och prestationsnutrition för uthållighetsidrottare. Matt Fitzgerald riktar sig främst till löpare, cyklister och triatleter, men resonemangen berör också simmare, längdskidåkare och andra som tränar länge och regelbundet. Bokens utgångspunkt är enkel, en lägre kroppsvikt kan förbättra prestationen när den uppnås utan att muskler, hälsa, återhämtning eller träningskvalitet försämras. Därför skiljer Fitzgerald mellan vanlig bantning och en metod som tar hänsyn till idrottarens energibehov. Den andra upplagan presenterar ett program i sex steg, med verktyg för att höja kostens kvalitet, hantera hunger, fördela energin, följa utvecklingen, tajma näringsintaget och träna för en hållbar kroppssammansättning. Fokus ligger inte på en strikt diet med ständig kaloriräkning. I stället försöker boken göra kostvalen mer systematiska och förenliga med vardagen och med kraven från uthållighetsträning.
- Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/B00C3MFR2O?tag=9natreeswe-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Racing-Weight%3A-How-to-Get-Lean-for-Peak-Performance%2C-2nd-Edition-Matt-Fitzgerald.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/kingdom-of-gorillas-kingdom-of-snakes-in-diamond-hunt/id1811415759?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Racing+Weight+How+to+Get+Lean+for+Peak+Performance+2nd+Edition+Matt+Fitzgerald+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Läs mer: https://swedish.9natree.com/read/B00C3MFR2O/
#Racingweight #DietQualityScore #RacingWeightsuperfoods #Näringstajming #Prestationsbaseradviktuppföljning #RacingWeight
Racing Weight, How to Get Lean for Peak Performance, andra upplagan, är en fackbok om viktstyrning och prestationsnutrition för uthållighetsidrottare. Matt Fitzgerald riktar sig främst till löpare, cyklister och triatleter, men resonemangen berör också simmare, längdskidåkare och andra som tränar länge och regelbundet. Bokens utgångspunkt är enkel, en lägre kroppsvikt kan förbättra prestationen när den uppnås utan att muskler, hälsa, återhämtning eller träningskvalitet försämras. Därför skiljer Fitzgerald mellan vanlig bantning och en metod som tar hänsyn till idrottarens energibehov. Den andra upplagan presenterar ett program i sex steg, med verktyg för att höja kostens kvalitet, hantera hunger, fördela energin, följa utvecklingen, tajma näringsintaget och träna för en hållbar kroppssammansättning. Fokus ligger inte på en strikt diet med ständig kaloriräkning. I stället försöker boken göra kostvalen mer systematiska och förenliga med vardagen och med kraven från uthållighetsträning.
