![[Recension] Practical Programming for Strength Training (Mark Rippetoe) Sammanfattad.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2622502/c1a-085k3-9j268j0pfr0-2czybt.jpg)
Show Notes
Practical Programming for Strength Training (Mark Rippetoe)
- Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/B01FIY8NZ6?tag=9natreeswe-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Practical-Programming-for-Strength-Training-Mark-Rippetoe.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/practical-programming-for-strength-training-3rd-edition/id1478799996?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Practical+Programming+for+Strength+Training+Mark+Rippetoe+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Läs mer: https://swedish.9natree.com/read/0982522754/
#Progressivöverbelastning #Linjärprogression #TexasMethod #Bakrekedjan #Volymochintensitet #PracticalProgrammingforStrengthTraining
Practical Programming for Strength Training är en fackbok om hur styrketräning planeras för att ge mätbara resultat över tid. Den är skriven av Mark Rippetoe och Andy Baker, och denna utgåva bygger vidare på deras välkända syn på skivstångsträning, progression och återhämtning. Bokens huvudfråga är inte främst hur ett enskilt pass ska kännas, utan hur flera pass ska ordnas så att de stegvis leder till högre styrka. Författarna skiljer därför tydligt mellan motion, som kan ge en omedelbar upplevelse av ansträngning, och träning, som är utformad för ett långsiktigt mål. Fokus ligger på basövningar som knäböj, marklyft, pressar och frivändningar, men framför allt på principerna bakom belastning, volym, intensitet och återhämtning. Boken är en programmeringshandbok snarare än en teknisk guide till varje lyft. Den riktar sig till läsare som vill förstå när ett enkelt upplägg fungerar, varför det slutar fungera, och hur programmet då kan förändras utan att man börjar jaga tillfälliga trender.
- Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/B01FIY8NZ6?tag=9natreeswe-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Practical-Programming-for-Strength-Training-Mark-Rippetoe.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/practical-programming-for-strength-training-3rd-edition/id1478799996?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Practical+Programming+for+Strength+Training+Mark+Rippetoe+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Läs mer: https://swedish.9natree.com/read/0982522754/
#Progressivöverbelastning #Linjärprogression #TexasMethod #Bakrekedjan #Volymochintensitet #PracticalProgrammingforStrengthTraining
Practical Programming for Strength Training är en fackbok om hur styrketräning planeras för att ge mätbara resultat över tid. Den är skriven av Mark Rippetoe och Andy Baker, och denna utgåva bygger vidare på deras välkända syn på skivstångsträning, progression och återhämtning. Bokens huvudfråga är inte främst hur ett enskilt pass ska kännas, utan hur flera pass ska ordnas så att de stegvis leder till högre styrka. Författarna skiljer därför tydligt mellan motion, som kan ge en omedelbar upplevelse av ansträngning, och träning, som är utformad för ett långsiktigt mål. Fokus ligger på basövningar som knäböj, marklyft, pressar och frivändningar, men framför allt på principerna bakom belastning, volym, intensitet och återhämtning. Boken är en programmeringshandbok snarare än en teknisk guide till varje lyft. Den riktar sig till läsare som vill förstå när ett enkelt upplägg fungerar, varför det slutar fungera, och hur programmet då kan förändras utan att man börjar jaga tillfälliga trender.
