![[Recension] Mayo Clinic Healthy Heart for Life! (Mayo Clinic) Sammanfattad.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2640958/c1a-085k3-kp5x2zw6f8q8-jbtifb.jpg)
Show Notes
Mayo Clinic Healthy Heart for Life! (Mayo Clinic)
- Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/1603202048?tag=9natreeswe-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Mayo-Clinic-Healthy-Heart-for-Life%21-Mayo-Clinic.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/mayo-clinic-healthy-heart-for-life-the-mayo-clinic/id1639483102?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Mayo+Clinic+Healthy+Heart+for+Life+Mayo+Clinic+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Läs mer: https://swedish.9natree.com/read/1603202048/
#Eat5,Move10,Sleep8 #Hjärtriskbedömning #Frukt,grönsakerochfullkorn #Varningssignalervidhjärtbesvär #Rökstoppochhjärtrehabilitering #MayoClinicHealthyHeartforLife
Mayo Clinic Healthy Heart for Life! är en populärmedicinsk handbok från Mayo Clinic, först utgiven 2012, om att förebygga och hantera hjärt och kärlsjukdom. Boken kombinerar lättillgängliga förklaringar av hur hjärtat fungerar med en praktiskt inriktad plan för vardagen. Dess uttalade syfte är att hjälpa läsaren att förstå sina riskfaktorer, känna igen möjliga varningssignaler och göra förändringar som går att behålla över tid. I centrum står den enkla minnesregeln Eat 5, Move 10, Sleep 8, alltså fem portioner frukt och grönsaker, minst tio minuters måttlig rörelse och omkring åtta timmars sömn. Upplägget riktar sig både till personer som vill minska sin framtida risk och till dem som redan lever med en hjärtdiagnos och behöver stöd i återhämtning och egenvård. Tonen är pedagogisk snarare än tekniskt specialistinriktad. Bokens styrka ligger därför i att göra förebyggande hjärthälsa konkret, stegvis och möjlig att anpassa till vanliga livsvanor.
- Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/1603202048?tag=9natreeswe-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Mayo-Clinic-Healthy-Heart-for-Life%21-Mayo-Clinic.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/mayo-clinic-healthy-heart-for-life-the-mayo-clinic/id1639483102?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Mayo+Clinic+Healthy+Heart+for+Life+Mayo+Clinic+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Läs mer: https://swedish.9natree.com/read/1603202048/
#Eat5,Move10,Sleep8 #Hjärtriskbedömning #Frukt,grönsakerochfullkorn #Varningssignalervidhjärtbesvär #Rökstoppochhjärtrehabilitering #MayoClinicHealthyHeartforLife
Mayo Clinic Healthy Heart for Life! är en populärmedicinsk handbok från Mayo Clinic, först utgiven 2012, om att förebygga och hantera hjärt och kärlsjukdom. Boken kombinerar lättillgängliga förklaringar av hur hjärtat fungerar med en praktiskt inriktad plan för vardagen. Dess uttalade syfte är att hjälpa läsaren att förstå sina riskfaktorer, känna igen möjliga varningssignaler och göra förändringar som går att behålla över tid. I centrum står den enkla minnesregeln Eat 5, Move 10, Sleep 8, alltså fem portioner frukt och grönsaker, minst tio minuters måttlig rörelse och omkring åtta timmars sömn. Upplägget riktar sig både till personer som vill minska sin framtida risk och till dem som redan lever med en hjärtdiagnos och behöver stöd i återhämtning och egenvård. Tonen är pedagogisk snarare än tekniskt specialistinriktad. Bokens styrka ligger därför i att göra förebyggande hjärthälsa konkret, stegvis och möjlig att anpassa till vanliga livsvanor.
