![[Recension] Hansons Half-Marathon Method (Luke Humphrey) Sammanfattad.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2661413/c1a-085k3-dmm573n8u40r-nd7pml.jpg)
Show Notes
Hansons Half-Marathon Method (Luke Humphrey)
- Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/1937715191?tag=9natreeswe-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Hansons-Half-Marathon-Method-Luke-Humphrey.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/hansons-marathon-method-run-your-fastest-marathon-the/id1760343963?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Hansons+Half+Marathon+Method+Luke+Humphrey+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Läs mer: https://swedish.9natree.com/read/1937715191/
#Målfartförhalvmaraton #SOSpass #Tempolöpning #Kumulativbelastning #JustFinishprogram #HansonsHalfMarathonMethod
Hansons Half-Marathon Method av Luke Humphrey är en träningshandbok för löpare som vill genomföra, eller förbättra sin tid på, halvmaraton. Boken bygger på erfarenheter från Hansons Brooks Distance Project, den amerikanska träningsmiljö där Kevin och Keith Hanson har utvecklat elitlöpare, och där Humphrey själv har varit både löpare och coach. Genren är praktisk uthållighetsträning med en tydlig fysiologisk grund, snarare än en berättelse om löpning. Syftet är att förklara hur vardagliga träningsval, särskilt fart, återhämtning och passens ordning, kan skapa en mer hållbar tävlingsform. Humphrey presenterar program för både nya löpare, genom ett upplägg som fokuserar på att komma i mål, och mer erfarna löpare med tidsmål. Centralt är att varje pass ska ha en genomtänkt funktion. Läsaren får hjälp att välja mål, räkna fram lämpliga farter och anpassa planen när arbete, familjeliv eller missade pass förändrar träningsveckan.
- Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/1937715191?tag=9natreeswe-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Hansons-Half-Marathon-Method-Luke-Humphrey.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/hansons-marathon-method-run-your-fastest-marathon-the/id1760343963?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Hansons+Half+Marathon+Method+Luke+Humphrey+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Läs mer: https://swedish.9natree.com/read/1937715191/
#Målfartförhalvmaraton #SOSpass #Tempolöpning #Kumulativbelastning #JustFinishprogram #HansonsHalfMarathonMethod
Hansons Half-Marathon Method av Luke Humphrey är en träningshandbok för löpare som vill genomföra, eller förbättra sin tid på, halvmaraton. Boken bygger på erfarenheter från Hansons Brooks Distance Project, den amerikanska träningsmiljö där Kevin och Keith Hanson har utvecklat elitlöpare, och där Humphrey själv har varit både löpare och coach. Genren är praktisk uthållighetsträning med en tydlig fysiologisk grund, snarare än en berättelse om löpning. Syftet är att förklara hur vardagliga träningsval, särskilt fart, återhämtning och passens ordning, kan skapa en mer hållbar tävlingsform. Humphrey presenterar program för både nya löpare, genom ett upplägg som fokuserar på att komma i mål, och mer erfarna löpare med tidsmål. Centralt är att varje pass ska ha en genomtänkt funktion. Läsaren får hjälp att välja mål, räkna fram lämpliga farter och anpassa planen när arbete, familjeliv eller missade pass förändrar träningsveckan.
