![[Recension] Dr. Atkins' New Diet Revolution (Robert C. Atkins M.D.) Sammanfattad.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2642278/c1a-085k3-5zrvqxr8hnd2-1ounu1.jpg)
Show Notes
Dr. Atkins' New Diet Revolution (Robert C. Atkins M.D.)
- Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/B01N8U9ZY2?tag=9natreeswe-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Dr-Atkins%26%23039%3B-New-Diet-Revolution-Robert-C-Atkins-M-D.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/dr-atkins-new-diet-revolution-abridged/id1441494618?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Dr+Atkins+039+New+Diet+Revolution+Robert+C+Atkins+M+D+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Läs mer: https://swedish.9natree.com/read/006001203X/
#Insulinreglering #Introduktionsfasen #Ketos #Nettokolhydrater #Kolhydrattolerans #DrAtkins039NewDietRevolution
Dr Atkins New Diet Revolution av Robert C Atkins är en fackbok om viktminskning och kosthållning, byggd kring den så kallade Atkinsmetoden. Den reviderade utgåvan med ISBN 006001203X presenterar en strikt lågkolhydratmodell där mängden kolhydrater styrs noggrant, särskilt i början. Bokens centrala påstående är att många människor lättare kan minska i vikt när de begränsar kolhydrater och därmed påverkar insulinpåslaget. Atkins går därmed emot äldre råd som främst har betonat fettsnål mat och kaloribegränsning. I stället lyfter han fram protein, fett och kolhydratfattiga grönsaker som bas i måltiderna. Boken är både argumenterande och praktisk. Den förklarar metodens tänkta fysiologi, men innehåller också kolhydraträknare, menyförslag och recept. Upplägget är indelat i fyra faser, från en mycket strikt start till ett mer individuellt underhåll. Den har haft stort inflytande på den moderna lågkolhydratdebatten, även i Sverige, där LCHF och andra lågkolhydratupplägg senare blivit välkända. Samtidigt är boken omdiskuterad, eftersom dess råd om fett, protein och långsiktig restriktion inte passar alla eller är okontroversiella inom nutritionen.
- Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/B01N8U9ZY2?tag=9natreeswe-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Dr-Atkins%26%23039%3B-New-Diet-Revolution-Robert-C-Atkins-M-D.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/dr-atkins-new-diet-revolution-abridged/id1441494618?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Dr+Atkins+039+New+Diet+Revolution+Robert+C+Atkins+M+D+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Läs mer: https://swedish.9natree.com/read/006001203X/
#Insulinreglering #Introduktionsfasen #Ketos #Nettokolhydrater #Kolhydrattolerans #DrAtkins039NewDietRevolution
Dr Atkins New Diet Revolution av Robert C Atkins är en fackbok om viktminskning och kosthållning, byggd kring den så kallade Atkinsmetoden. Den reviderade utgåvan med ISBN 006001203X presenterar en strikt lågkolhydratmodell där mängden kolhydrater styrs noggrant, särskilt i början. Bokens centrala påstående är att många människor lättare kan minska i vikt när de begränsar kolhydrater och därmed påverkar insulinpåslaget. Atkins går därmed emot äldre råd som främst har betonat fettsnål mat och kaloribegränsning. I stället lyfter han fram protein, fett och kolhydratfattiga grönsaker som bas i måltiderna. Boken är både argumenterande och praktisk. Den förklarar metodens tänkta fysiologi, men innehåller också kolhydraträknare, menyförslag och recept. Upplägget är indelat i fyra faser, från en mycket strikt start till ett mer individuellt underhåll. Den har haft stort inflytande på den moderna lågkolhydratdebatten, även i Sverige, där LCHF och andra lågkolhydratupplägg senare blivit välkända. Samtidigt är boken omdiskuterad, eftersom dess råd om fett, protein och långsiktig restriktion inte passar alla eller är okontroversiella inom nutritionen.
