![[Recension] Better Stretching (Joe Yoon) Sammanfattad.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2625332/c1a-085k3-rkovp0k6h8w-hl2o7f.jpg)
Show Notes
Better Stretching (Joe Yoon)
- Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/1250393051?tag=9natreeswe-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Better-Stretching-Joe-Yoon.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/stretching-for-beginners-a-10-day-step-by-step/id6813802635?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Better+Stretching+Joe+Yoon+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Läs mer: https://swedish.9natree.com/read/1250248213/
#Niominutersrutin #Dynamiskochstatiskstretching #Rörlighetmedstyrkeinslag #Foamrollerochtennisboll #30dagarsplaner #BetterStretching
Better Stretching av Joe Yoon är en praktisk träningsbok om rörlighet, stretching och vardaglig kroppsvård. Yoon är certifierad personlig tränare och legitimerad massageterapeut, och han presenterar sin JoeTherapy-metod som ett tidseffektivt alternativ till långa och svåröverskådliga stretchpass. Bokens utgångspunkt är att nio minuter om dagen kan räcka för att skapa en hållbar rutin, förutsatt att övningarna väljs med omsorg och kombineras med enkel rörlighetsträning och styrka. Den riktar sig inte bara till idrottare, utan också till personer som sitter mycket vid skrivbord, nya föräldrar och motionärer med stelhet eller återkommande obehag. Materialet omfattar fler än hundra övningar, från lugna statiska positioner till mer dynamiska rörelser, samt självbehandling med exempelvis foam roller och tennisboll. Fotografierna har en tydlig pedagogisk funktion, eftersom de visar kroppens placering. Boken är alltså mindre en teoretisk genomgång av fysiologi och mer en handfast guide till hur stretching kan göras kort, regelbundet och anpassat efter olika behov.
- Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/1250393051?tag=9natreeswe-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Better-Stretching-Joe-Yoon.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/stretching-for-beginners-a-10-day-step-by-step/id6813802635?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Better+Stretching+Joe+Yoon+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Läs mer: https://swedish.9natree.com/read/1250248213/
#Niominutersrutin #Dynamiskochstatiskstretching #Rörlighetmedstyrkeinslag #Foamrollerochtennisboll #30dagarsplaner #BetterStretching
Better Stretching av Joe Yoon är en praktisk träningsbok om rörlighet, stretching och vardaglig kroppsvård. Yoon är certifierad personlig tränare och legitimerad massageterapeut, och han presenterar sin JoeTherapy-metod som ett tidseffektivt alternativ till långa och svåröverskådliga stretchpass. Bokens utgångspunkt är att nio minuter om dagen kan räcka för att skapa en hållbar rutin, förutsatt att övningarna väljs med omsorg och kombineras med enkel rörlighetsträning och styrka. Den riktar sig inte bara till idrottare, utan också till personer som sitter mycket vid skrivbord, nya föräldrar och motionärer med stelhet eller återkommande obehag. Materialet omfattar fler än hundra övningar, från lugna statiska positioner till mer dynamiska rörelser, samt självbehandling med exempelvis foam roller och tennisboll. Fotografierna har en tydlig pedagogisk funktion, eftersom de visar kroppens placering. Boken är alltså mindre en teoretisk genomgång av fysiologi och mer en handfast guide till hur stretching kan göras kort, regelbundet och anpassat efter olika behov.
