![[Recension] Back Care Basics (Mary Pullig Schatz) Sammanfattad.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2621575/c1a-085k3-pk8p296qtpw-upiwvu.jpg)
Show Notes
Back Care Basics (Mary Pullig Schatz)
- Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/B01MS1BM9I?tag=9natreeswe-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Back-Care-Basics-Mary-Pullig-Schatz.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/escaping-the-chaos-a-back-to-basics-blueprint/id1659128216?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Back+Care+Basics+Mary+Pullig+Schatz+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Läs mer: https://swedish.9natree.com/read/0962713821/
#Iyengaryogaförryggen #Hållningsanalys #Nackochaxelspänning #Förebyggandeavryggskov #Restorativayogapositioner #BackCareBasics
Back Care Basics är en praktiskt inriktad självhjälpsbok om rygg och nackbesvär, skriven av läkaren och certifierade Iyengaryogaläraren Mary Pullig Schatz. Bokens genre är terapeutisk yoga och förebyggande egenvård. Syftet är inte att erbjuda en snabb universallösning, utan att hjälpa läsaren att förstå sin egen kropp, upptäcka belastande mönster och välja varsamma övningar utifrån sina förutsättningar. Schatz förenar medicinsk kunskap om anatomi och hållning med Iyengaryogans noggrannhet kring linjering, stöd och gradvis utveckling. Programmet riktar sig bland annat till personer med återkommande muskelrelaterad rygg och nacksmärta, men berör också tillstånd som skolios, osteoporos, spinal artrit och graviditetsrelaterade besvär. En central tanke är att smärta ofta behöver mötas med observation och anpassning, inte med att pressa kroppen hårdare. Boken behandlar därför både kroppsliga vanor och stressens betydelse. Den vill ge läsaren ett system för att agera tidigare, innan en mindre varningssignal utvecklas till ett akut ryggskov.
- Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/B01MS1BM9I?tag=9natreeswe-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Back-Care-Basics-Mary-Pullig-Schatz.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/escaping-the-chaos-a-back-to-basics-blueprint/id1659128216?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Back+Care+Basics+Mary+Pullig+Schatz+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Läs mer: https://swedish.9natree.com/read/0962713821/
#Iyengaryogaförryggen #Hållningsanalys #Nackochaxelspänning #Förebyggandeavryggskov #Restorativayogapositioner #BackCareBasics
Back Care Basics är en praktiskt inriktad självhjälpsbok om rygg och nackbesvär, skriven av läkaren och certifierade Iyengaryogaläraren Mary Pullig Schatz. Bokens genre är terapeutisk yoga och förebyggande egenvård. Syftet är inte att erbjuda en snabb universallösning, utan att hjälpa läsaren att förstå sin egen kropp, upptäcka belastande mönster och välja varsamma övningar utifrån sina förutsättningar. Schatz förenar medicinsk kunskap om anatomi och hållning med Iyengaryogans noggrannhet kring linjering, stöd och gradvis utveckling. Programmet riktar sig bland annat till personer med återkommande muskelrelaterad rygg och nacksmärta, men berör också tillstånd som skolios, osteoporos, spinal artrit och graviditetsrelaterade besvär. En central tanke är att smärta ofta behöver mötas med observation och anpassning, inte med att pressa kroppen hårdare. Boken behandlar därför både kroppsliga vanor och stressens betydelse. Den vill ge läsaren ett system för att agera tidigare, innan en mindre varningssignal utvecklas till ett akut ryggskov.
