[Recension] Anxiety Rx (Russell Kennedy) Sammanfattad.

Anxiety Rx (Russell Kennedy)

- Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/1250365961?tag=9natreeswe-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Anxiety-Rx-Russell-Kennedy.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/anxiety-rx/id1722948516?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Anxiety+Rx+Russell+Kennedy+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Läs mer: https://swedish.9natree.com/read/1250365961/

#Kroppsligtalarm #ABCDEprocessen #Somatiskasignaler #Bakgrundsalarm #Kroppsinriktadångesthantering #AnxietyRx

Anxiety Rx är en självhjälpsbok om ångest av Russell Kennedy, läkare, neurovetare och lärare i yoga och meditation. Boken utgår från Kennedys egna långvariga erfarenheter av svår ångest, men placerar dem i en modell som kombinerar kroppsliga reaktioner, utvecklingspsykologi och idéer från traumainriktat arbete. Dess centrala syfte är att flytta läsarens uppmärksamhet från orostankarnas innehåll till de fysiska signaler som, enligt Kennedy, ofta föregår och driver tankarna. Han kallar denna underliggande reaktion för ett alarm i kroppen. I stället för att främst försöka resonera bort katastroftankar, föreslår han att läsaren ska lokalisera och möta kroppens upplevelse av hot eller otrygghet. Boken presenterar därför en kroppsinriktad väg till ångesthantering, med praktiska övningar och ABCDE-modellen som struktur. Anxiety Rx är både en personlig berättelse och en argumenterande guide. Den vänder sig till personer med återkommande oro, panikkänslor eller stressrelaterad spänning, men gör inte anspråk på att ersätta individuell medicinsk eller psykologisk vård.