[Recension] Yoga (Olivia Summers) Sammanfattad.

Yoga (Olivia Summers)

- Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/1512243051?tag=9natreeswe-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Yoga-Olivia-Summers.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/yoga-a-way-of-life-a-beginners-guide-to-yoga/id1042389683?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Yoga+Olivia+Summers+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Läs mer: https://swedish.9natree.com/read/1512243051/

#Trettiodagarsyogaprogram #Tiominutersyogapass #Trettioyogapositioner #Uppvärmningochskadeanpassning #Yogasomhelkroppsträning #Yoga

Yoga: A Man's Guide av Olivia Summers är en kort, praktiskt inriktad introduktion till yoga för nybörjare, utgiven 2015. Boken bygger på ett enkelt löfte, att läsaren ska lära sig trettio yogapositioner genom korta pass på ungefär tio minuter om dagen under en månad. Summers, som presenteras som certifierad yogalärare, riktar sig särskilt till män som är nyfikna på yoga men kanske främst förknippar träning med styrketräning, kondition eller sport. Tonvikten ligger därför på yogans fysiska och mentala nytta, snarare än på en omfattande genomgång av yogans filosofi eller historia. Upplägget omfattar grundläggande information, uppvärmning, anpassningar vid skador och instruktioner till positionerna, med bilder som stöd. Bokens syfte är att sänka tröskeln till regelbunden praktik och göra yoga till en genomförbar del av vardagen. Den ska främst förstås som en introduktionsguide och ett träningsupplägg, inte som en fullständig utbildning i teknik, medicinsk rehabilitering eller avancerad yoga.