![[Recension] When Perfect Isn't Good Enough (Martin M. Antony PhD) Sammanfattad.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2682737/c1a-085k3-gpp99512inxx-ayz8ws.jpg)
Show Notes
When Perfect Isn't Good Enough (Martin M. Antony PhD)
- Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/157224559X?tag=9natreeswe-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/When-Perfect-Isn%26%23039%3Bt-Good-Enough-Martin-M-Antony-PhD.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/when-perfect-isnt-good-enough-strategies-for-coping/id1650095478?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=When+Perfect+Isn+039+t+Good+Enough+Martin+M+Antony+PhD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Läs mer: https://swedish.9natree.com/read/B005ZE5AT2/
#Rigidaprestationsregler #Svartvitttänkande #Beteendeexperiment #Säkerhetsbeteenden #Exponeringförimperfektion #WhenPerfectIsn039tGoodEnough
När perfekt inte är bra nog är en saklig självhjälpsbok om perfektionism, skriven av psykologerna Martin M. Antony och Richard P. Swinson. Den reviderade utgåvan bygger på kognitiv beteendeterapi, KBT, och riktar sig till personer som inte bara vill göra ett bra arbete, utan som fastnar i kravet att allt måste bli felfritt. Boken skiljer mellan sunda ambitioner och den sorts perfektionism som drivs av rädsla för misstag, hård självkritik och ständig kontroll. Syftet är inte att få läsaren att sluta bry sig om kvalitet. I stället visar den hur orimliga regler och undvikanden kan begränsa arbete, studier, relationer och välmående. Upplägget liknar delvis en arbetsbok, med förklaringar, exempel och övningar. Författarna kopplar också perfektionism till bland annat oro, nedstämdhet, ilska, social ångest och kroppsbild. Tyngdpunkten ligger på konkreta, stegvisa metoder för att tänka mer realistiskt och agera friare trots risken att något blir ofullständigt.
- Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/157224559X?tag=9natreeswe-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/When-Perfect-Isn%26%23039%3Bt-Good-Enough-Martin-M-Antony-PhD.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/when-perfect-isnt-good-enough-strategies-for-coping/id1650095478?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=When+Perfect+Isn+039+t+Good+Enough+Martin+M+Antony+PhD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Läs mer: https://swedish.9natree.com/read/B005ZE5AT2/
#Rigidaprestationsregler #Svartvitttänkande #Beteendeexperiment #Säkerhetsbeteenden #Exponeringförimperfektion #WhenPerfectIsn039tGoodEnough
När perfekt inte är bra nog är en saklig självhjälpsbok om perfektionism, skriven av psykologerna Martin M. Antony och Richard P. Swinson. Den reviderade utgåvan bygger på kognitiv beteendeterapi, KBT, och riktar sig till personer som inte bara vill göra ett bra arbete, utan som fastnar i kravet att allt måste bli felfritt. Boken skiljer mellan sunda ambitioner och den sorts perfektionism som drivs av rädsla för misstag, hård självkritik och ständig kontroll. Syftet är inte att få läsaren att sluta bry sig om kvalitet. I stället visar den hur orimliga regler och undvikanden kan begränsa arbete, studier, relationer och välmående. Upplägget liknar delvis en arbetsbok, med förklaringar, exempel och övningar. Författarna kopplar också perfektionism till bland annat oro, nedstämdhet, ilska, social ångest och kroppsbild. Tyngdpunkten ligger på konkreta, stegvisa metoder för att tänka mer realistiskt och agera friare trots risken att något blir ofullständigt.
