![[Recension] The Sleep Solution: Why Your Sleep is Broken and How to Fix It (W. Chris Winter M.D.) Sammanfattad.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2613188/c1a-085k3-ndj2gn45uogd-ayudt0.jpg)
Show Notes
The Sleep Solution: Why Your Sleep is Broken and How to Fix It (W. Chris Winter M.D.)
- Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/0399583610?tag=9natreeswe-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Sleep-Solution%3A-Why-Your-Sleep-is-Broken-and-How-to-Fix-It-W-Chris-Winter-M-D.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-sleep-solution-why-your-sleep-is-broken-and-how/id1418863069?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Sleep+Solution+Why+Your+Sleep+is+Broken+and+How+to+Fix+It+W+Chris+Winter+M+D+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Läs mer: https://swedish.9natree.com/read/0399583610/
#Kognitivbeteendeterapividinsomni #Dygnsrytmochljusexponering #Sömnapné #Sömnpillerochläkemedelsanvändning #Sömnteknikochsömnmätare #TheSleepSolution
The Sleep Solution, av neurologen och sömnmedicinaren W. Chris Winter, är en populärvetenskaplig handbok om varför sömnproblem uppstår och hur de kan förstås och behandlas. Boken vänder sig både till den som ligger vaken av oro och till den som sover men ändå känner sig trött, liksom till skiftarbetare, studenter och föräldrar med oregelbundna dygn. Winters utgångspunkt är att sömn inte är en lyx eller ett passivt avbrott från livet. Den är en aktiv biologisk process och ett grundläggande behov, jämförbart med hunger. Därför ifrågasätter han idén om att vissa människor helt enkelt är dåliga sovare. I stället undersöker han hur ljus, koffein, vanor, förväntningar, sovmiljö och medicinska tillstånd kan störa sömnen. Med klinisk erfarenhet och ett lättillgängligt tilltal vill Winter ersätta förenklade råd och snabba mirakelkurer med bättre förståelse. Syftet är inte att skapa perfekta kvällsrutiner, utan att hjälpa läsaren att välja åtgärder som passar det egna problemet och den egna vardagen.
- Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/0399583610?tag=9natreeswe-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Sleep-Solution%3A-Why-Your-Sleep-is-Broken-and-How-to-Fix-It-W-Chris-Winter-M-D.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-sleep-solution-why-your-sleep-is-broken-and-how/id1418863069?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Sleep+Solution+Why+Your+Sleep+is+Broken+and+How+to+Fix+It+W+Chris+Winter+M+D+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Läs mer: https://swedish.9natree.com/read/0399583610/
#Kognitivbeteendeterapividinsomni #Dygnsrytmochljusexponering #Sömnapné #Sömnpillerochläkemedelsanvändning #Sömnteknikochsömnmätare #TheSleepSolution
The Sleep Solution, av neurologen och sömnmedicinaren W. Chris Winter, är en populärvetenskaplig handbok om varför sömnproblem uppstår och hur de kan förstås och behandlas. Boken vänder sig både till den som ligger vaken av oro och till den som sover men ändå känner sig trött, liksom till skiftarbetare, studenter och föräldrar med oregelbundna dygn. Winters utgångspunkt är att sömn inte är en lyx eller ett passivt avbrott från livet. Den är en aktiv biologisk process och ett grundläggande behov, jämförbart med hunger. Därför ifrågasätter han idén om att vissa människor helt enkelt är dåliga sovare. I stället undersöker han hur ljus, koffein, vanor, förväntningar, sovmiljö och medicinska tillstånd kan störa sömnen. Med klinisk erfarenhet och ett lättillgängligt tilltal vill Winter ersätta förenklade råd och snabba mirakelkurer med bättre förståelse. Syftet är inte att skapa perfekta kvällsrutiner, utan att hjälpa läsaren att välja åtgärder som passar det egna problemet och den egna vardagen.
