![[Recension] The Run Walk Run Method, Third Edition (Jeff Galloway) Sammanfattad.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2657840/c1a-085k3-255kmd55cvw7-u75mge.jpg)
Show Notes
The Run Walk Run Method, Third Edition (Jeff Galloway)
- Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/1782552715?tag=9natreeswe-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Run-Walk-Run-Method%2C-Third-Edition-Jeff-Galloway.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/unbeatable-mind-forge-resiliency-and-mental-toughness/id976390033?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Run+Walk+Run+Method+Third+Edition+Jeff+Galloway+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Läs mer: https://swedish.9natree.com/read/1782552715/
#Planeradegångpauser #Löpgångintervaller #Belastningsstyrning #Uthållighetsdisponering #Tävlingsstrategi #TheRunWalkRunMethodThirdEdition
The Run Walk Run Method, tredje upplagan, är en praktiskt inriktad träningsbok av den amerikanske löparen och tränaren Jeff Galloway. Boken behandlar en metod som bygger på planerade växlingar mellan löpning och gång, i stället för att försöka springa sammanhängande tills tröttheten blir för stor. Galloway utvecklade arbetssättet under 1970-talet, med målet att göra distanslöpning mer tillgänglig och att hjälpa motionärer att bättre styra sin belastning. Den här tredje upplagan presenterar metoden som ett verktyg både för den som vill börja springa och för mer erfarna löpare som vill genomföra längre lopp med mindre obehag. Innehållet omfattar också löpteknik, enkla övningar, hantering av vanliga besvär och förberedelser inför tävling. Bokens genre är alltså träningshandbok snarare än idrottsvetenskaplig studie. Dess centrala syfte är att ersätta idén om att gång är ett misslyckande med en plan där gångpauser används medvetet, från första träningspasset till målgången i ett lopp.
- Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/1782552715?tag=9natreeswe-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Run-Walk-Run-Method%2C-Third-Edition-Jeff-Galloway.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/unbeatable-mind-forge-resiliency-and-mental-toughness/id976390033?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Run+Walk+Run+Method+Third+Edition+Jeff+Galloway+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Läs mer: https://swedish.9natree.com/read/1782552715/
#Planeradegångpauser #Löpgångintervaller #Belastningsstyrning #Uthållighetsdisponering #Tävlingsstrategi #TheRunWalkRunMethodThirdEdition
The Run Walk Run Method, tredje upplagan, är en praktiskt inriktad träningsbok av den amerikanske löparen och tränaren Jeff Galloway. Boken behandlar en metod som bygger på planerade växlingar mellan löpning och gång, i stället för att försöka springa sammanhängande tills tröttheten blir för stor. Galloway utvecklade arbetssättet under 1970-talet, med målet att göra distanslöpning mer tillgänglig och att hjälpa motionärer att bättre styra sin belastning. Den här tredje upplagan presenterar metoden som ett verktyg både för den som vill börja springa och för mer erfarna löpare som vill genomföra längre lopp med mindre obehag. Innehållet omfattar också löpteknik, enkla övningar, hantering av vanliga besvär och förberedelser inför tävling. Bokens genre är alltså träningshandbok snarare än idrottsvetenskaplig studie. Dess centrala syfte är att ersätta idén om att gång är ett misslyckande med en plan där gångpauser används medvetet, från första träningspasset till målgången i ett lopp.
