![[Recension] The Next Conversation: Argue Less, Talk More (Jefferson Fisher) Sammanfattad](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2282592/c1a-085k3-25mrdo1dbwz3-rds7cq.jpg)
Show Notes
The Next Conversation: Argue Less, Talk More (Jefferson Fisher)
- Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/0241719887?tag=9natreesweden-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Next-Conversation%3A-Argue-Less%2C-Talk-More-Jefferson-Fisher.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/inside-the-last-thing-he-told-me-on-tv-a/id1683488096?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Next+Conversation+Argue+Less+Talk+More+Jefferson+Fisher+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Läs mer: https://swedish.top/read/0241719887/
#konflikthantering #kommunikation #relationsråd #sättagränser #svårasamtal #emotionellintelligens #förhandling #personligutveckling #TheNextConversation
Det här är de viktigaste lärdomarna från den här boken.
För det första, Skifta fokus från att vinna bråket till att förstå personen, En central poäng i boken är att de flesta konflikter eskalerar eftersom vi försöker vinna diskussionen i stället för att förstå den andra. Jefferson Fisher visar hur detta vinnar‑fokus gör att vi lyssnar selektivt, avbryter och misstolkar intentioner. Han introducerar i stället tanken på nästa samtal: att varje diskussion bör ha som mål att relationen och dialogen ska vara så intakt att man kan prata vidare senare. Genom att byta mål från seger till förståelse minskar försvar, skam och trots hos båda parter. Författaren ger praktiska tips, som att ställa nyfikna följdfrågor, spegla den andres budskap och tydligt skilja på känslor och fakta. När fokus ligger på att bygga en bro i stället för att vinna en strid, blir även svåra ämnen mer hanterliga. Detta skifte ger ett lugnare tonläge, bättre relationer och mer ärliga svar, både hemma och på jobbet.
För det andra, Konfliktspråket: ord, tonläge och kroppsspråk, Fisher bryter ner hur små val i språket kan tända eller släcka en konflikt. Han förklarar varför vissa ord och formuleringar nästan alltid leder till försvar, till exempel du gör alltid, du förstår inte eller det där är löjligt. I stället föreslår han jag‑centrerade formuleringar som fokuserar på den egna upplevelsen, exempelvis jag upplever, jag blir orolig när eller jag behöver. Boken går också igenom hur tonläge, pauser och kroppsspråk signalerar respekt eller attack, även när orden låter neutrala. Författaren ger konkreta exempel på hur man kan sänka rösten, tala långsammare och använda öppna gester för att lugna ett spänt läge. Dessutom får läsaren strategier för att reparera när man redan har sagt något sårande. Genom att bli medveten om sitt konfliktspråk kan man omvandla vanliga vardagsgräl till konstruktiva samtal där båda känner sig hörda i stället för attackerade.
För det tredje, Självkontroll i heta lägen: att reglera känslor i realtid, En av bokens mest användbara delar handlar om känsloreglering. Jefferson Fisher visar att vår förmåga att hantera konflikter avgörs långt innan vi hittar rätt ord – den börjar med att vi kan hantera vår egen stress och ilska. Han beskriver hur hjärnan går in i kamp‑ eller flyktläge vid kritik, vilket gör oss impulsiva, högljudda eller tvärtysta. Författaren introducerar enkla verktyg för att bromsa detta: medveten andning, korta pauser, att be om timeout utan att fly, samt inre självprat som minskar skam och överreaktioner. Han lär också ut hur man kan förutsäga sina triggers och förbereda strategier i förväg. Istället för att låta känslorna styra samtalet får vi lära oss att låta känslorna informera oss, men låta värderingar och långsiktiga mål styra vårt agerande. Detta gör det möjligt att hålla fast vid respekt och tydlighet även när diskussionen är laddad, vilket både ökar chansen att bli tagen på allvar och minskar ångern efteråt.
För det fjärde, Sätta gränser utan drama eller skuld, Boken lägger stor vikt vid konsten att sätta sunda gränser. Många tror att de bara har två val: att svälja allting för att undvika konflikt eller att bli hårda och kalla när det blir för mycket. Fisher visar en tredje väg där man tydligt kan uttrycka vad som är okej och inte, samtidigt som man bevarar respekt och kontakt. Han ger konkreta formuleringar för att säga nej, avsluta samtal som spårar ur och omförhandla åtaganden utan att överförklara sig. Genom exempel från parrelationer, arbetsplatser och familjedynamik visar han hur gränser faktiskt stärker relationer när de kommuniceras rätt. Läsaren får även hjälp att skilja mellan kontroll och ansvar – vad som verkligen är mitt att bära och vad jag behöver lämna tillbaka till andra. Denna del av boken är särskilt värdefull för personer som ofta känner sig utnyttjade, överbelastade eller fyllda av skuld när de försöker ta hand om sig själva.
Slutligen, Praktiska skript och scenarier för vardagens svåra samtal, En stor styrka i The Next Conversation är alla konkreta exempel och samtalsskript. I stället för enbart teori får läsaren färdiga formuleringar att anpassa till sin egen situation. Boken går igenom typiska scenarier: när någon avbryter konstant, när en chef är orimligt kritisk, när en partner blir passivt aggressiv eller när släktingar tar upp känsliga ämnen vid middagsbordet. För varje situation visar Fisher först hur samtalet brukar låta – och sedan hur det kan låta med bättre verktyg. Han erbjuder också steg‑för‑steg‑modeller, som hur man inleder ett svårt samtal, hur man hanterar försvar, och hur man landar i ett respektfullt avslut även utan fullständig enighet. Dessa praktiska exempel gör det lättare att omsätta kunskapen direkt, vilket ökar chansen att nya beteenden faktiskt blir av i verkligheten och inte bara stannar som goda intentioner.
- Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/0241719887?tag=9natreesweden-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Next-Conversation%3A-Argue-Less%2C-Talk-More-Jefferson-Fisher.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/inside-the-last-thing-he-told-me-on-tv-a/id1683488096?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Next+Conversation+Argue+Less+Talk+More+Jefferson+Fisher+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Läs mer: https://swedish.top/read/0241719887/
#konflikthantering #kommunikation #relationsråd #sättagränser #svårasamtal #emotionellintelligens #förhandling #personligutveckling #TheNextConversation
Det här är de viktigaste lärdomarna från den här boken.
För det första, Skifta fokus från att vinna bråket till att förstå personen, En central poäng i boken är att de flesta konflikter eskalerar eftersom vi försöker vinna diskussionen i stället för att förstå den andra. Jefferson Fisher visar hur detta vinnar‑fokus gör att vi lyssnar selektivt, avbryter och misstolkar intentioner. Han introducerar i stället tanken på nästa samtal: att varje diskussion bör ha som mål att relationen och dialogen ska vara så intakt att man kan prata vidare senare. Genom att byta mål från seger till förståelse minskar försvar, skam och trots hos båda parter. Författaren ger praktiska tips, som att ställa nyfikna följdfrågor, spegla den andres budskap och tydligt skilja på känslor och fakta. När fokus ligger på att bygga en bro i stället för att vinna en strid, blir även svåra ämnen mer hanterliga. Detta skifte ger ett lugnare tonläge, bättre relationer och mer ärliga svar, både hemma och på jobbet.
För det andra, Konfliktspråket: ord, tonläge och kroppsspråk, Fisher bryter ner hur små val i språket kan tända eller släcka en konflikt. Han förklarar varför vissa ord och formuleringar nästan alltid leder till försvar, till exempel du gör alltid, du förstår inte eller det där är löjligt. I stället föreslår han jag‑centrerade formuleringar som fokuserar på den egna upplevelsen, exempelvis jag upplever, jag blir orolig när eller jag behöver. Boken går också igenom hur tonläge, pauser och kroppsspråk signalerar respekt eller attack, även när orden låter neutrala. Författaren ger konkreta exempel på hur man kan sänka rösten, tala långsammare och använda öppna gester för att lugna ett spänt läge. Dessutom får läsaren strategier för att reparera när man redan har sagt något sårande. Genom att bli medveten om sitt konfliktspråk kan man omvandla vanliga vardagsgräl till konstruktiva samtal där båda känner sig hörda i stället för attackerade.
För det tredje, Självkontroll i heta lägen: att reglera känslor i realtid, En av bokens mest användbara delar handlar om känsloreglering. Jefferson Fisher visar att vår förmåga att hantera konflikter avgörs långt innan vi hittar rätt ord – den börjar med att vi kan hantera vår egen stress och ilska. Han beskriver hur hjärnan går in i kamp‑ eller flyktläge vid kritik, vilket gör oss impulsiva, högljudda eller tvärtysta. Författaren introducerar enkla verktyg för att bromsa detta: medveten andning, korta pauser, att be om timeout utan att fly, samt inre självprat som minskar skam och överreaktioner. Han lär också ut hur man kan förutsäga sina triggers och förbereda strategier i förväg. Istället för att låta känslorna styra samtalet får vi lära oss att låta känslorna informera oss, men låta värderingar och långsiktiga mål styra vårt agerande. Detta gör det möjligt att hålla fast vid respekt och tydlighet även när diskussionen är laddad, vilket både ökar chansen att bli tagen på allvar och minskar ångern efteråt.
För det fjärde, Sätta gränser utan drama eller skuld, Boken lägger stor vikt vid konsten att sätta sunda gränser. Många tror att de bara har två val: att svälja allting för att undvika konflikt eller att bli hårda och kalla när det blir för mycket. Fisher visar en tredje väg där man tydligt kan uttrycka vad som är okej och inte, samtidigt som man bevarar respekt och kontakt. Han ger konkreta formuleringar för att säga nej, avsluta samtal som spårar ur och omförhandla åtaganden utan att överförklara sig. Genom exempel från parrelationer, arbetsplatser och familjedynamik visar han hur gränser faktiskt stärker relationer när de kommuniceras rätt. Läsaren får även hjälp att skilja mellan kontroll och ansvar – vad som verkligen är mitt att bära och vad jag behöver lämna tillbaka till andra. Denna del av boken är särskilt värdefull för personer som ofta känner sig utnyttjade, överbelastade eller fyllda av skuld när de försöker ta hand om sig själva.
Slutligen, Praktiska skript och scenarier för vardagens svåra samtal, En stor styrka i The Next Conversation är alla konkreta exempel och samtalsskript. I stället för enbart teori får läsaren färdiga formuleringar att anpassa till sin egen situation. Boken går igenom typiska scenarier: när någon avbryter konstant, när en chef är orimligt kritisk, när en partner blir passivt aggressiv eller när släktingar tar upp känsliga ämnen vid middagsbordet. För varje situation visar Fisher först hur samtalet brukar låta – och sedan hur det kan låta med bättre verktyg. Han erbjuder också steg‑för‑steg‑modeller, som hur man inleder ett svårt samtal, hur man hanterar försvar, och hur man landar i ett respektfullt avslut även utan fullständig enighet. Dessa praktiska exempel gör det lättare att omsätta kunskapen direkt, vilket ökar chansen att nya beteenden faktiskt blir av i verkligheten och inte bara stannar som goda intentioner.
