![[Recension] The Ikigai Diet: The Secret Japanese Diet to Health and Longevity (Sachiaki Takamiya) Sammanfattad.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2663708/c1a-085k3-9jjnvn1rupgn-slftvm.jpg)
Show Notes
The Ikigai Diet: The Secret Japanese Diet to Health and Longevity (Sachiaki Takamiya)
- Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/4991064864?tag=9natreeswe-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Ikigai-Diet%3A-The-Secret-Japanese-Diet-to-Health-and-Longevity-Sachiaki-Takamiya.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/practical-guide-to-ikigai-how-to-find-purpose-happiness/id1558153889?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Ikigai+Diet+The+Secret+Japanese+Diet+to+Health+and+Longevity+Sachiaki+Takamiya+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Läs mer: https://swedish.9natree.com/read/4991064864/
#Harahachibu #Traditionelljapanskkost #Mångfaldavkostfibrer #Intermittentfasta #Ikigaiochgemenskap #TheIkigaiDiet
The Ikigai Diet: The Secret Japanese Diet to Health and Longevity av Sachiaki Takamiya är en sakprosabok om kost, vardagsvanor och åldrande med utgångspunkt i japanska långlivade regioner, bland annat Okinawa, Nagano och Shiga. Takamiya beskriver inte en strikt diet med färdiga menyer, utan en bred livsstilsmodell inspirerad av traditionell japansk mat och av vanor hos människor som lever länge. Bokens kärna är främst växtbaserad och variationsrik mat, måttliga portioner och lokala råvaror som grönsaker, ris, baljväxter, soja och alger. Den kopplar också dessa idéer till modern biohacking, med inslag om fasta, tarmhälsa, rörelse, sömn samt värme och kyla. Ikigai, i betydelsen en upplevd riktning eller mening i livet, fungerar som en mental och social ram kring hälsovanorna. Bokens syfte är att göra dessa principer användbara även utanför Japan, utan att låsa läsaren vid exakt japanska ingredienser.
- Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/4991064864?tag=9natreeswe-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Ikigai-Diet%3A-The-Secret-Japanese-Diet-to-Health-and-Longevity-Sachiaki-Takamiya.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/practical-guide-to-ikigai-how-to-find-purpose-happiness/id1558153889?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Ikigai+Diet+The+Secret+Japanese+Diet+to+Health+and+Longevity+Sachiaki+Takamiya+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Läs mer: https://swedish.9natree.com/read/4991064864/
#Harahachibu #Traditionelljapanskkost #Mångfaldavkostfibrer #Intermittentfasta #Ikigaiochgemenskap #TheIkigaiDiet
The Ikigai Diet: The Secret Japanese Diet to Health and Longevity av Sachiaki Takamiya är en sakprosabok om kost, vardagsvanor och åldrande med utgångspunkt i japanska långlivade regioner, bland annat Okinawa, Nagano och Shiga. Takamiya beskriver inte en strikt diet med färdiga menyer, utan en bred livsstilsmodell inspirerad av traditionell japansk mat och av vanor hos människor som lever länge. Bokens kärna är främst växtbaserad och variationsrik mat, måttliga portioner och lokala råvaror som grönsaker, ris, baljväxter, soja och alger. Den kopplar också dessa idéer till modern biohacking, med inslag om fasta, tarmhälsa, rörelse, sömn samt värme och kyla. Ikigai, i betydelsen en upplevd riktning eller mening i livet, fungerar som en mental och social ram kring hälsovanorna. Bokens syfte är att göra dessa principer användbara även utanför Japan, utan att låsa läsaren vid exakt japanska ingredienser.
