![[Recension] The Divided Mind: The Epidemic of Mindbody Disorders (John E. Sarno) Sammanfattad](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2284909/c1a-085k3-5zdmqmwnuv7p-mapicd.jpg)
Show Notes
The Divided Mind: The Epidemic of Mindbody Disorders (John E. Sarno)
- Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/0061174300?tag=9natreesweden-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Divided-Mind%3A-The-Epidemic-of-Mindbody-Disorders-John-E-Sarno.html
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Divided+Mind+The+Epidemic+of+Mindbody+Disorders+John+E+Sarno+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Läs mer: https://swedish.top/read/0061174300/
#JohnSarno #TMS #mindbodystörningar #kronisksmärta #psykosomatiskmedicin #TheDividedMind
Det här är de viktigaste lärdomarna från den här boken.
För det första, Sarno och teorin om Tension Myositis Syndrome (TMS), Ett av bokens kärnbegrepp är Tension Myositis Syndrome, TMS, som Sarno beskriver som ett psykogent smärttillstånd där muskel- och nervsmärta orsakas av mild syrebrist i vävnaden, utlöst av psykologisk stress. Han menar att hjärnan medvetet skapar fysisk smärta för att distrahera oss från förbjudna eller obehagliga känslor i det undermedvetna. I stället för att se ryggont och andra diffusa besvär som resultat av skivproblem, artros eller hållning, uppmanar han läsaren att fråga sig vilka känslor som kan ligga under ytan. Boken förklarar hur personlighetsdrag som överdriven pliktkänsla, perfektionism och behov att vara duktig ofta finns hos TMS-drabbade. Sarno betonar att smärtan är verklig, men att dess ursprung är psykiskt snarare än strukturellt. Detta perspektiv utmanar den traditionella biomedicinska modellen och öppnar för en mer integrerad förståelse av kropp–själ-sambandet.
För det andra, Den epidemiska ökningen av mindbody-störningar, Sarno beskriver en modern epidemi av mindbody-störningar – tillstånd där psykisk press och sociala krav uttrycker sig som fysiska symtom. Han kopplar ökningen av kronisk smärta, utmattning, irritabel tarm, fibromyalgi och liknande syndrom till det samtida livets stress: prestationskrav, arbetsbörda, ekonomisk oro och emotionell isolering. Boken argumenterar för att ju mer samhället förnekar och förminskar känslor, desto större blir behovet av kroppsliga uttryck för dessa känslor. I stället för att låta människor sörja, bli arga eller visa svaghet, premieras kontroll, funktion och produktivitet. Resultatet blir ett psyke som försvarar sig genom att flytta konflikten till kroppen. Sarno visar hur denna epidemi också förstärks av medicinska system som fokuserar nästan uteslutande på strukturella förklaringar, ofta utan tydliga fynd på röntgen eller laboratorietester, vilket kan göra patienten mer rädd och därmed förvärra symtomen.
För det tredje, Den psykologiska grunden: undermedvetna känslor och inre konflikter, En central del av boken ägnas åt att kartlägga de psykologiska mekanismer som driver mindbody-störningar. Sarno menar att människan bär på ett omfattande lager av undermedvetna känslor – särskilt ilska, rädsla, skam och sorg – som ofta härstammar från barndomsupplevelser, relationsmönster och livets påfrestningar. Dessa känslor kan stå i konflikt med vår självbild som snälla, lojala, ansvarstagande eller starka. För att bevara denna självbild trycker vi bort de oacceptabla känslorna, men de försvinner inte; de omvandlas. Boken förklarar hur psyket använder försvarsmekanismer för att dölja inre konflikter, vilket kan resultera i kroppslig smärta som en sorts kompromisslösning. Sarno diskuterar även hur skuld mot familj, ilska mot arbetsgivare eller ambivalens inför föräldrarollen kan bidra till spänningar som sedan manifesteras fysiskt. Genom att förstå dessa processer får läsaren en karta till sina egna känslomässiga rötter bakom smärtan.
För det fjärde, Diagnos, ifrågasättande av strukturella förklaringar och medicinsk praktik, The Divided Mind ägnar mycket utrymme åt att kritiskt granska hur modern medicin diagnostiserar och behandlar kronisk smärta. Sarno visar hur många röntgenfynd – som diskbråck, degenerativa förändringar eller artros – ofta förekommer hos helt symtomfria personer, men ändå används som entydiga förklaringar till smärta. Han problematiserar en praxis där varje anatomisk avvikelse betraktas som orsak, utan att psykologiska faktorer beaktas. I boken beskriver han hur han själv diagnostiserar TMS, bland annat genom att ta en noggrann psykosocial anamnes och genom att konstatera att smärtans beteende inte riktigt stämmer med en rent strukturell förklaringsmodell. Sarno är tydlig med att fysisk undersökning är viktig för att utesluta allvarlig sjukdom, men han uppmanar både läkare och patienter att våga se bortom röntgenbilderna. Detta avlastar också patienten från föreställningen att kroppen är permanent skadad, vilket i sig kan minska rädsla och smärta.
Slutligen, Vägen till läkning: utbildning, medvetenhet och praktisk tillämpning, En av bokens mest hoppfulla delar handlar om hur läsaren kan påbörja en läkningsprocess. Sarno betonar att förståelse i sig är ett kraftfullt terapeutiskt verktyg: när man på djupet accepterar att smärtan har psykologiskt ursprung, förlorar den en del av sitt grepp. Han beskriver hur patienter kan förbättras drastiskt genom att läsa om TMS, reflektera över sitt känsloliv och dagligen påminna sig om den verkliga orsaken till symtomen. Boken föreslår att man aktivt söker efter dolda känslor – exempelvis genom att skriva, reflektera över barndom och nuvarande relationer, eller vid behov ta hjälp av psykoterapi. En viktig del är att gradvis återgå till normal fysisk aktivitet, med övertygelsen att kroppen inte är skadad. Sarno presenterar många fallstudier där personer, efter att ha bytt perspektiv och konfronterat sina känslor, blivit av med långvarig smärta. Detta ger modellen både trovärdighet och praktisk vägledning.
- Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/0061174300?tag=9natreesweden-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Divided-Mind%3A-The-Epidemic-of-Mindbody-Disorders-John-E-Sarno.html
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Divided+Mind+The+Epidemic+of+Mindbody+Disorders+John+E+Sarno+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Läs mer: https://swedish.top/read/0061174300/
#JohnSarno #TMS #mindbodystörningar #kronisksmärta #psykosomatiskmedicin #TheDividedMind
Det här är de viktigaste lärdomarna från den här boken.
För det första, Sarno och teorin om Tension Myositis Syndrome (TMS), Ett av bokens kärnbegrepp är Tension Myositis Syndrome, TMS, som Sarno beskriver som ett psykogent smärttillstånd där muskel- och nervsmärta orsakas av mild syrebrist i vävnaden, utlöst av psykologisk stress. Han menar att hjärnan medvetet skapar fysisk smärta för att distrahera oss från förbjudna eller obehagliga känslor i det undermedvetna. I stället för att se ryggont och andra diffusa besvär som resultat av skivproblem, artros eller hållning, uppmanar han läsaren att fråga sig vilka känslor som kan ligga under ytan. Boken förklarar hur personlighetsdrag som överdriven pliktkänsla, perfektionism och behov att vara duktig ofta finns hos TMS-drabbade. Sarno betonar att smärtan är verklig, men att dess ursprung är psykiskt snarare än strukturellt. Detta perspektiv utmanar den traditionella biomedicinska modellen och öppnar för en mer integrerad förståelse av kropp–själ-sambandet.
För det andra, Den epidemiska ökningen av mindbody-störningar, Sarno beskriver en modern epidemi av mindbody-störningar – tillstånd där psykisk press och sociala krav uttrycker sig som fysiska symtom. Han kopplar ökningen av kronisk smärta, utmattning, irritabel tarm, fibromyalgi och liknande syndrom till det samtida livets stress: prestationskrav, arbetsbörda, ekonomisk oro och emotionell isolering. Boken argumenterar för att ju mer samhället förnekar och förminskar känslor, desto större blir behovet av kroppsliga uttryck för dessa känslor. I stället för att låta människor sörja, bli arga eller visa svaghet, premieras kontroll, funktion och produktivitet. Resultatet blir ett psyke som försvarar sig genom att flytta konflikten till kroppen. Sarno visar hur denna epidemi också förstärks av medicinska system som fokuserar nästan uteslutande på strukturella förklaringar, ofta utan tydliga fynd på röntgen eller laboratorietester, vilket kan göra patienten mer rädd och därmed förvärra symtomen.
För det tredje, Den psykologiska grunden: undermedvetna känslor och inre konflikter, En central del av boken ägnas åt att kartlägga de psykologiska mekanismer som driver mindbody-störningar. Sarno menar att människan bär på ett omfattande lager av undermedvetna känslor – särskilt ilska, rädsla, skam och sorg – som ofta härstammar från barndomsupplevelser, relationsmönster och livets påfrestningar. Dessa känslor kan stå i konflikt med vår självbild som snälla, lojala, ansvarstagande eller starka. För att bevara denna självbild trycker vi bort de oacceptabla känslorna, men de försvinner inte; de omvandlas. Boken förklarar hur psyket använder försvarsmekanismer för att dölja inre konflikter, vilket kan resultera i kroppslig smärta som en sorts kompromisslösning. Sarno diskuterar även hur skuld mot familj, ilska mot arbetsgivare eller ambivalens inför föräldrarollen kan bidra till spänningar som sedan manifesteras fysiskt. Genom att förstå dessa processer får läsaren en karta till sina egna känslomässiga rötter bakom smärtan.
För det fjärde, Diagnos, ifrågasättande av strukturella förklaringar och medicinsk praktik, The Divided Mind ägnar mycket utrymme åt att kritiskt granska hur modern medicin diagnostiserar och behandlar kronisk smärta. Sarno visar hur många röntgenfynd – som diskbråck, degenerativa förändringar eller artros – ofta förekommer hos helt symtomfria personer, men ändå används som entydiga förklaringar till smärta. Han problematiserar en praxis där varje anatomisk avvikelse betraktas som orsak, utan att psykologiska faktorer beaktas. I boken beskriver han hur han själv diagnostiserar TMS, bland annat genom att ta en noggrann psykosocial anamnes och genom att konstatera att smärtans beteende inte riktigt stämmer med en rent strukturell förklaringsmodell. Sarno är tydlig med att fysisk undersökning är viktig för att utesluta allvarlig sjukdom, men han uppmanar både läkare och patienter att våga se bortom röntgenbilderna. Detta avlastar också patienten från föreställningen att kroppen är permanent skadad, vilket i sig kan minska rädsla och smärta.
Slutligen, Vägen till läkning: utbildning, medvetenhet och praktisk tillämpning, En av bokens mest hoppfulla delar handlar om hur läsaren kan påbörja en läkningsprocess. Sarno betonar att förståelse i sig är ett kraftfullt terapeutiskt verktyg: när man på djupet accepterar att smärtan har psykologiskt ursprung, förlorar den en del av sitt grepp. Han beskriver hur patienter kan förbättras drastiskt genom att läsa om TMS, reflektera över sitt känsloliv och dagligen påminna sig om den verkliga orsaken till symtomen. Boken föreslår att man aktivt söker efter dolda känslor – exempelvis genom att skriva, reflektera över barndom och nuvarande relationer, eller vid behov ta hjälp av psykoterapi. En viktig del är att gradvis återgå till normal fysisk aktivitet, med övertygelsen att kroppen inte är skadad. Sarno presenterar många fallstudier där personer, efter att ha bytt perspektiv och konfronterat sina känslor, blivit av med långvarig smärta. Detta ger modellen både trovärdighet och praktisk vägledning.
