![[Recension] The Complete Guide to Vagus Nerve Self-Care (Dr. Sarah Tremblay) Sammanfattad.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2551145/c1a-085k3-dmd27xwdi45d-3fsqxx.jpg)
Show Notes
The Complete Guide to Vagus Nerve Self-Care (Dr. Sarah Tremblay)
- Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/B0G6GMBKNX?tag=9natreeswe-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Complete-Guide-to-Vagus-Nerve-Self-Care-Dr-Sarah-Tremblay.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/holistic-dental-care-the-complete-guide-to-healthy/id1461984352?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Complete+Guide+to+Vagus+Nerve+Self+Care+Dr+Sarah+Tremblay+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Läs mer: https://swedish.9natree.com/read/1069324906/
#vagusnerven #somatiskaövningar #polyvagalteori #nervsystemsreglering #familjevänligsjälvvård #TheCompleteGuidetoVagusNerveSelfCare
Den här boken är en praktisk fackbok om vagusnerven, nervsystemets roll i stress och återhämtning, och hur enkla övningar i hemmet kan användas för att påverka både kropp och känsloliv. Dr. Sarah Tremblay skriver för familjer som vill förstå sambandet mellan andning, reglering av nervsystemet, oro och fysisk hälsa utan att behöva avancerad utrustning eller komplicerade rutiner. Boken placerar vagusnerven i centrum för vardaglig självvård och kopplar ihop forskning med lättillgängliga metoder som kan göras på ungefär tio minuter om dagen. Tonen är tydligt pedagogisk och familjeinriktad, med fokus på att göra svåra medicinska idéer begripliga för nybörjare. Det är alltså inte en teoretisk specialistbok, utan en handbok som vill översätta modern kunskap om polyvagal teori och somatiska övningar till något användbart i vardagen.
- Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/B0G6GMBKNX?tag=9natreeswe-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Complete-Guide-to-Vagus-Nerve-Self-Care-Dr-Sarah-Tremblay.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/holistic-dental-care-the-complete-guide-to-healthy/id1461984352?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Complete+Guide+to+Vagus+Nerve+Self+Care+Dr+Sarah+Tremblay+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Läs mer: https://swedish.9natree.com/read/1069324906/
#vagusnerven #somatiskaövningar #polyvagalteori #nervsystemsreglering #familjevänligsjälvvård #TheCompleteGuidetoVagusNerveSelfCare
Den här boken är en praktisk fackbok om vagusnerven, nervsystemets roll i stress och återhämtning, och hur enkla övningar i hemmet kan användas för att påverka både kropp och känsloliv. Dr. Sarah Tremblay skriver för familjer som vill förstå sambandet mellan andning, reglering av nervsystemet, oro och fysisk hälsa utan att behöva avancerad utrustning eller komplicerade rutiner. Boken placerar vagusnerven i centrum för vardaglig självvård och kopplar ihop forskning med lättillgängliga metoder som kan göras på ungefär tio minuter om dagen. Tonen är tydligt pedagogisk och familjeinriktad, med fokus på att göra svåra medicinska idéer begripliga för nybörjare. Det är alltså inte en teoretisk specialistbok, utan en handbok som vill översätta modern kunskap om polyvagal teori och somatiska övningar till något användbart i vardagen.
