![[Recension] The Book of Ichigo Ichie (Francesc Miralles) Sammanfattad](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2288890/c1a-085k3-0v7zkjm1uqgz-nnaalp.jpg)
Show Notes
The Book of Ichigo Ichie (Francesc Miralles)
- Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/1529401291?tag=9natreesweden-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Book-of-Ichigo-Ichie-Francesc-Miralles.html
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Book+of+Ichigo+Ichie+Francesc+Miralles+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Läs mer: https://swedish.top/read/1529401291/
#ichigoichie #närvaro #mindfulness #japanskfilosofi #tacksamhet #TheBookofIchigoIchie
Det här är de viktigaste lärdomarna från den här boken.
För det första, Ichigo ichie som livshållning, Kärnan i boken är principen ichigo ichie, ofta förstådd som en gång, ett möte. Den betonar att varje situation är oersättlig: samma personer, känslor, omständigheter och timing kommer inte tillbaka i identisk kombination. Miralles använder iden som en praktisk livshållning snarare än en abstrakt tanke. När man tar in att stunden inte kan upprepas förändras prioriteringar: man lyssnar mer helhjärtat, skjuter inte upp viktiga samtal och tar vardagens ögonblick på större allvar. Perspektivet fungerar också som motvikt till perfektionism, eftersom värdet inte ligger i att få allt rätt utan i att verkligen vara där. I en stressad vardag kan ichigo ichie bli en enkel mental signal som bryter autopiloten. Istället för att leva i väntan på nästa helg, nästa resa eller nästa stora mål, tränas blicken att se att livet pågår nu. Det kan ge både tacksamhet och handlingskraft, eftersom det gör beslut mer medvetna och relationer mer närvarande.
För det andra, Närvaro och uppmärksamhet i en distraherad tid, Ett viktigt tema är hur uppmärksamhet formas och splittras, och hur man kan återta den. Boken kopplar den japanska betoningen på närvaro till moderna utmaningar som ständiga avbrott, multitasking och vanan att mentalt vara på nästa punkt. Genom att lyfta fram upplevelsekvalitet snarare än produktionslogik visar Miralles att närvaro inte handlar om att göra mer, utan om att uppleva mer av det man redan gör. Det kan innebära att äta utan skärm, att gå en kort sträcka med full sinnesnärvaro eller att ge en person odelad uppmärksamhet i ett samtal. Närvaro blir också ett socialt ansvar: att vara mentalt bortkopplad kan signalera ointresse, även om det inte är avsikten. Genom att träna uppmärksamhet ökar sannolikheten att man märker nyanser, stämningar och möjligheter som annars passerar obemärkt. Resultatet kan bli mindre känsla av att tiden rusar, eftersom minnet ofta blir rikare när man faktiskt registrerar det som händer.
För det tredje, Konsten att skapa meningsfulla möten, Ichigo ichie får särskild kraft när det tillämpas på relationer. Boken betonar att möten med andra människor inte bara är logistiska punkter i kalendern, utan tillfällen som formar identitet, trygghet och livskvalitet. Miralles pekar på vikten av att dyka upp med respekt och nyfikenhet, även i vardagliga sammanhang som familjemiddagar, kollegiala samtal eller korta möten i serviceyrken. Om man behandlar varje möte som unikt blir man mer benägen att lyssna klart, ställa bättre frågor och uttrycka uppskattning i tid. Det handlar inte om att dramatisera allt, utan om att minska slentrian. Ett centralt budskap är att många av livets mest betydelsefulla minnen inte skapas av stora händelser, utan av små stunder av samhörighet. Genom att se möten som icke återkommande kan man också minska ånger, eftersom man vågar vara mer ärlig och närvarande när det faktiskt gäller. På så sätt kopplas filosofin till både empati och kommunikation, och blir en praktisk väg till starkare relationer.
För det fjärde, Ritualer, enkelhet och japanska inspirationskällor, Boken använder japanska kulturella referenser som ett sätt att göra filosofin konkret. Särskilt framträdande är iden om ritualer som verktyg för närvaro. Ritualer behöver inte vara storslagna, utan kan vara små återkommande handlingar som signalerar att nu är jag här. Inspirationen kan associeras till teceremonins noggrannhet, men överförs till allt från hur man börjar dagen till hur man förbereder ett samtal eller avslutar ett arbetsmoment. Enkelhet spelar en nyckelroll: när man minskar brus, både i miljön och i tankarna, blir det lättare att uppskatta detaljer. Miralles lyfter också fram att skönhet och mening ofta finns i det vardagliga när man ger det uppmärksamhet. På ett praktiskt plan kan detta innebära att skapa små pauser, ordna en plats för stillhet, eller göra en rutin mer medveten genom att sakta ner. Genom ritualer blir det lättare att förankra ichigo ichie i livet, eftersom man bygger in påminnelser som inte kräver stark motivation varje gång.
Slutligen, Att leva med förändring, tid och förgänglighet, Ett djupare lager i boken handlar om tidens förgänglighet och hur den insikten kan användas konstruktivt. Ichigo ichie påminner om att inget är garanterat, varken möten, hälsa eller omständigheter. I stället för att leda till pessimism kan detta skapa klarhet: man prioriterar det som är viktigt, och slutar skjuta upp det som ger mening. Miralles visar hur acceptans av förändring kan minska onödigt motstånd, eftersom livet ändå rör sig. När man ser att varje fas har sin egen karaktär kan man bli mindre fast i jämförelser med tidigare perioder eller idealiserade framtider. Temat knyter även an till stresshantering, eftersom mycket stress kommer ur kampen mot det man inte kan kontrollera. Genom att rikta fokus mot det som är möjligt i stunden blir man mer handlingsorienterad och mindre låst i oro. Förgänglighet kan också fördjupa tacksamhet: att värdera en vanlig dag, ett friskt andetag eller en enkel konversation. På så sätt blir boken både en påminnelse om livets skörhet och en praktisk guide till att leva mer fullt.
- Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/1529401291?tag=9natreesweden-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Book-of-Ichigo-Ichie-Francesc-Miralles.html
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Book+of+Ichigo+Ichie+Francesc+Miralles+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Läs mer: https://swedish.top/read/1529401291/
#ichigoichie #närvaro #mindfulness #japanskfilosofi #tacksamhet #TheBookofIchigoIchie
Det här är de viktigaste lärdomarna från den här boken.
För det första, Ichigo ichie som livshållning, Kärnan i boken är principen ichigo ichie, ofta förstådd som en gång, ett möte. Den betonar att varje situation är oersättlig: samma personer, känslor, omständigheter och timing kommer inte tillbaka i identisk kombination. Miralles använder iden som en praktisk livshållning snarare än en abstrakt tanke. När man tar in att stunden inte kan upprepas förändras prioriteringar: man lyssnar mer helhjärtat, skjuter inte upp viktiga samtal och tar vardagens ögonblick på större allvar. Perspektivet fungerar också som motvikt till perfektionism, eftersom värdet inte ligger i att få allt rätt utan i att verkligen vara där. I en stressad vardag kan ichigo ichie bli en enkel mental signal som bryter autopiloten. Istället för att leva i väntan på nästa helg, nästa resa eller nästa stora mål, tränas blicken att se att livet pågår nu. Det kan ge både tacksamhet och handlingskraft, eftersom det gör beslut mer medvetna och relationer mer närvarande.
För det andra, Närvaro och uppmärksamhet i en distraherad tid, Ett viktigt tema är hur uppmärksamhet formas och splittras, och hur man kan återta den. Boken kopplar den japanska betoningen på närvaro till moderna utmaningar som ständiga avbrott, multitasking och vanan att mentalt vara på nästa punkt. Genom att lyfta fram upplevelsekvalitet snarare än produktionslogik visar Miralles att närvaro inte handlar om att göra mer, utan om att uppleva mer av det man redan gör. Det kan innebära att äta utan skärm, att gå en kort sträcka med full sinnesnärvaro eller att ge en person odelad uppmärksamhet i ett samtal. Närvaro blir också ett socialt ansvar: att vara mentalt bortkopplad kan signalera ointresse, även om det inte är avsikten. Genom att träna uppmärksamhet ökar sannolikheten att man märker nyanser, stämningar och möjligheter som annars passerar obemärkt. Resultatet kan bli mindre känsla av att tiden rusar, eftersom minnet ofta blir rikare när man faktiskt registrerar det som händer.
För det tredje, Konsten att skapa meningsfulla möten, Ichigo ichie får särskild kraft när det tillämpas på relationer. Boken betonar att möten med andra människor inte bara är logistiska punkter i kalendern, utan tillfällen som formar identitet, trygghet och livskvalitet. Miralles pekar på vikten av att dyka upp med respekt och nyfikenhet, även i vardagliga sammanhang som familjemiddagar, kollegiala samtal eller korta möten i serviceyrken. Om man behandlar varje möte som unikt blir man mer benägen att lyssna klart, ställa bättre frågor och uttrycka uppskattning i tid. Det handlar inte om att dramatisera allt, utan om att minska slentrian. Ett centralt budskap är att många av livets mest betydelsefulla minnen inte skapas av stora händelser, utan av små stunder av samhörighet. Genom att se möten som icke återkommande kan man också minska ånger, eftersom man vågar vara mer ärlig och närvarande när det faktiskt gäller. På så sätt kopplas filosofin till både empati och kommunikation, och blir en praktisk väg till starkare relationer.
För det fjärde, Ritualer, enkelhet och japanska inspirationskällor, Boken använder japanska kulturella referenser som ett sätt att göra filosofin konkret. Särskilt framträdande är iden om ritualer som verktyg för närvaro. Ritualer behöver inte vara storslagna, utan kan vara små återkommande handlingar som signalerar att nu är jag här. Inspirationen kan associeras till teceremonins noggrannhet, men överförs till allt från hur man börjar dagen till hur man förbereder ett samtal eller avslutar ett arbetsmoment. Enkelhet spelar en nyckelroll: när man minskar brus, både i miljön och i tankarna, blir det lättare att uppskatta detaljer. Miralles lyfter också fram att skönhet och mening ofta finns i det vardagliga när man ger det uppmärksamhet. På ett praktiskt plan kan detta innebära att skapa små pauser, ordna en plats för stillhet, eller göra en rutin mer medveten genom att sakta ner. Genom ritualer blir det lättare att förankra ichigo ichie i livet, eftersom man bygger in påminnelser som inte kräver stark motivation varje gång.
Slutligen, Att leva med förändring, tid och förgänglighet, Ett djupare lager i boken handlar om tidens förgänglighet och hur den insikten kan användas konstruktivt. Ichigo ichie påminner om att inget är garanterat, varken möten, hälsa eller omständigheter. I stället för att leda till pessimism kan detta skapa klarhet: man prioriterar det som är viktigt, och slutar skjuta upp det som ger mening. Miralles visar hur acceptans av förändring kan minska onödigt motstånd, eftersom livet ändå rör sig. När man ser att varje fas har sin egen karaktär kan man bli mindre fast i jämförelser med tidigare perioder eller idealiserade framtider. Temat knyter även an till stresshantering, eftersom mycket stress kommer ur kampen mot det man inte kan kontrollera. Genom att rikta fokus mot det som är möjligt i stunden blir man mer handlingsorienterad och mindre låst i oro. Förgänglighet kan också fördjupa tacksamhet: att värdera en vanlig dag, ett friskt andetag eller en enkel konversation. På så sätt blir boken både en påminnelse om livets skörhet och en praktisk guide till att leva mer fullt.
