![[Recension] SpiceRack (Rachel Beller) Sammanfattad.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2657037/c1a-085k3-477119q5a8vk-kcdkcc.jpg)
Show Notes
SpiceRack (Rachel Beller)
- Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/1736675656?tag=9natreeswe-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/SpiceRack-Rachel-Beller.html
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=SpiceRack+Rachel+Beller+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Läs mer: https://swedish.9natree.com/read/1736675656/
#BellerMethod #Kryddornasväxtämnen #Bröstcancerprevention #Fiberochmatvariation #Viktstyrning #SpiceRack
SpiceRack: A Spicy Action Plan with Recipes to Reduce Breast Cancer Risk and Manage Your Weight är en kostbok och kokbok av den legitimerade dietisten Rachel Beller. Den riktar sig främst till kvinnor som vill arbeta förebyggande med sin hälsa, hantera övervikt eller hitta matvanor som kan passa efter en bröstcancerdiagnos, alltid som ett komplement till vårdens råd. Bokens uttalade syfte är att göra näringsforskning praktiskt användbar, utan att låta maten bli straffande eller smaklös. Beller samlar sin modell, Beller Method, i tio kostprinciper. De behandlar bland annat kryddor, fiberrik och varierad mat, grönsaker, proteinkällor, fettkvalitet, socker och drycker. Den tydligaste särarten är idén om power of spicing, alltså att örter och kryddor kan bidra med smak och växtämnen i vardagsmaten. Upplägget kombinerar förklaringar av samband mellan vikt, kost och cancerrisk med över hundra lättlagade recept för dagens olika måltider. Därmed är boken mindre en strikt diet och mer en receptdriven plan för långsiktiga förändringar.
- Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/1736675656?tag=9natreeswe-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/SpiceRack-Rachel-Beller.html
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=SpiceRack+Rachel+Beller+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Läs mer: https://swedish.9natree.com/read/1736675656/
#BellerMethod #Kryddornasväxtämnen #Bröstcancerprevention #Fiberochmatvariation #Viktstyrning #SpiceRack
SpiceRack: A Spicy Action Plan with Recipes to Reduce Breast Cancer Risk and Manage Your Weight är en kostbok och kokbok av den legitimerade dietisten Rachel Beller. Den riktar sig främst till kvinnor som vill arbeta förebyggande med sin hälsa, hantera övervikt eller hitta matvanor som kan passa efter en bröstcancerdiagnos, alltid som ett komplement till vårdens råd. Bokens uttalade syfte är att göra näringsforskning praktiskt användbar, utan att låta maten bli straffande eller smaklös. Beller samlar sin modell, Beller Method, i tio kostprinciper. De behandlar bland annat kryddor, fiberrik och varierad mat, grönsaker, proteinkällor, fettkvalitet, socker och drycker. Den tydligaste särarten är idén om power of spicing, alltså att örter och kryddor kan bidra med smak och växtämnen i vardagsmaten. Upplägget kombinerar förklaringar av samband mellan vikt, kost och cancerrisk med över hundra lättlagade recept för dagens olika måltider. Därmed är boken mindre en strikt diet och mer en receptdriven plan för långsiktiga förändringar.
