![[Recension] I'm So Effing Hungry (Amy Shah MD) Sammanfattad.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2608953/c1a-085k3-pk879dnjtn1m-ldgnvb.jpg)
Show Notes
I'm So Effing Hungry (Amy Shah MD)
- Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/0063285118?tag=9natreeswe-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/I%26%23039%3Bm-So-Effing-Hungry-Amy-Shah-MD.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/im-so-effing-hungry/id1619542933?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=I+039+m+So+Effing+Hungry+Amy+Shah+MD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Läs mer: https://swedish.9natree.com/read/0063285118/
#Psykobiotika #Tarmhjärnaaxeln #Dygnsrytmochhunger #Tidsbegränsatätande #Hungerhacks #I039mSoEffingHungry
I’m So Effing Hungry är en populärvetenskaplig bok om hunger, aptit och matbegär, skriven av läkaren och nutritionsexperten Amy Shah. Bokens utgångspunkt är den välkända erfarenheten att känna sig hungrig kort efter en måltid, eller att få starka sug som inte går att lösa med ren viljestyrka. Shah placerar problemet i ett större biologiskt sammanhang, där tarmflora, hormoner, sömn, rörelse, stress, dygnsrytm och den moderna matmiljön samverkar. Syftet är inte främst att erbjuda ännu en strikt bantningsplan, utan att förklara varför traditionella råd om att bara äta mindre ofta misslyckas. Hon presenterar ett femstegsprogram som kombinerar förändringar i kosten med så kallade psykobiotika, tidsbegränsat ätande och vardagsvanor. Boken innehåller också fler än trettio recept samt korta, praktiska råd som kallas Hunger Hacks och Cravings Crushers. Tonen är avlastande snarare än dömande. Hunger och sug behandlas som signaler att tolka och påverka, inte som bevis på dålig karaktär eller bristande disciplin.
- Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/0063285118?tag=9natreeswe-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/I%26%23039%3Bm-So-Effing-Hungry-Amy-Shah-MD.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/im-so-effing-hungry/id1619542933?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=I+039+m+So+Effing+Hungry+Amy+Shah+MD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- Läs mer: https://swedish.9natree.com/read/0063285118/
#Psykobiotika #Tarmhjärnaaxeln #Dygnsrytmochhunger #Tidsbegränsatätande #Hungerhacks #I039mSoEffingHungry
I’m So Effing Hungry är en populärvetenskaplig bok om hunger, aptit och matbegär, skriven av läkaren och nutritionsexperten Amy Shah. Bokens utgångspunkt är den välkända erfarenheten att känna sig hungrig kort efter en måltid, eller att få starka sug som inte går att lösa med ren viljestyrka. Shah placerar problemet i ett större biologiskt sammanhang, där tarmflora, hormoner, sömn, rörelse, stress, dygnsrytm och den moderna matmiljön samverkar. Syftet är inte främst att erbjuda ännu en strikt bantningsplan, utan att förklara varför traditionella råd om att bara äta mindre ofta misslyckas. Hon presenterar ett femstegsprogram som kombinerar förändringar i kosten med så kallade psykobiotika, tidsbegränsat ätande och vardagsvanor. Boken innehåller också fler än trettio recept samt korta, praktiska råd som kallas Hunger Hacks och Cravings Crushers. Tonen är avlastande snarare än dömande. Hunger och sug behandlas som signaler att tolka och påverka, inte som bevis på dålig karaktär eller bristande disciplin.
